2018-07-22

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？

老婆一早起床就不高兴，情绪很大。

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

没有突破舒

第三、是什么让我突破了/没有突破？

掉入事情当中，高度不够

第四、我的感受和收获是什么？

今后做事要细心，接受老婆意见

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

今天沟通交流15分钟，

对于早上事情，都认识到错误，没有带着爱说话。感悟到内心控制不好，对于自己的行为，要给对方爱多一点。