2017.9.13冰山日记

事件：老公昨晚喝了醉了，而且还吐了。

行为：我发现自己有情绪了，努力控制住，而后不言不语，他倒头就睡了。

应对姿态：超理智

感受：郁闷、委曲

感受的感受：今天他要出远门了，我想和他多聊聊心里话，然而他醉得不醒人世，心里觉得很憋屈、也很心疼他的身体。

观点：认为他要出远门，应该多陪陪家人。

期待：期待自己能够更理解、宽容他，期待他也理能解我，能更多的把心思放在家庭关系和家人的陪伴上。

渴望：被他理解、被他看见

自我：那时看到醉得不醒的他，我无话可说，默默无语

资源：性格比较和谐、不会大吵，现在更能够换位思考

觉察和学习：及时觉察到自己的情绪得到了管理，然后理解和包容他昨晚的行为。支后遇到这种情况，我应该事先与他提醒他并与他好好沟通我的想法和渴望。