【每日精进】在家多可怕？减肥成果毁于几天！

5月5日星期四  ；天气：多云

早晨：5点多起床，完成早起事务。因上午要上课，就不去公园写作了。

今日开始，还是以“每日精进”和“读毛年谱”作为日更基本盘，一成不变，雷打不动。备上午的课。

上午：朝阳区全部居家，老婆孩子虽不在朝阳，也未能按照原计划上班。

在家直播上课，讲“五位一体”总体布局。

下午：午饭，去做核酸检测；在家里睡大觉。布置填写毕业论文管理材料。

接到讲座方要材料，甚是讨厌。又接到老韩显摆课题，甚是讨厌。

晚上：到公园随便走了一个小时，一边处理一个学习通小问题，一边关注学校上热搜的事。老婆孩子去闲逛，到了一处管控区，收到信息提示，吓得回来报备，后来才发现虚惊一场，系前日的信息而已。

继续完成今日份的“读毛年谱”。处理完发布已经到11点了。

【微习惯】

早起事务：报平安、测血压（喝了一阶段的咖啡，血压一直偏高，今日停之）、量体重（76.6kg，我的减肥成果，回家这几日便化为乌有！）、日更打卡。

每日运动：今日未有运动。