节气丨白露至，天气凉,白露到，鼻炎闹，艾灸防秋燥、濡养娇肺正好时

2017-09-07 本文已影响9人中医养生_艾掌门

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“凉风至，白露降，寒蝉鸣”。

天气转凉，露凝而白。

白露的由来

“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，附着在枝叶或花瓣上，呈白色，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，因而得“白露”美名。

白露三侯

鸿雁来：鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。

玄鸟归：燕子等候鸟南飞避寒。

群鸟养羞：百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

白露养生

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。《月令七十二候集解》中记载：“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”意思是：白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。

露后睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

白露后锻炼要动静结合

《黄帝内经》：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。”

注意心理养生

由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情。“中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。”

笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

白露艾灸防鼻炎、补肾气

白露时节燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地（皮毛、鼻窍等）。虽然身体还感觉不到很冷，但鼻子却能明显的感觉到气温的下降。人体的鼻咽部的组织最敏感，最先受寒气侵袭，阳气不足时便出现流涕、鼻塞和咽部疼痛等炎性反应，在此节气前后坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到，宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。

艾灸三个穴位防鼻炎

迎香穴：鼻翼外缘0.5厘米处。迎香穴位于鼻翼外侧，艾灸的温热直接作用于患处，能驱散风寒。

印堂穴：两眉头连线的中点处。灸印堂穴能祛风活络、通窍止痛。

肺俞穴：灸肺俞穴能增强肺的疏散功能，同时肺开窍于鼻，肺经气血充足，疏散功能强大，自然能驱邪外出。

艾灸对改善鼻道的通气功能较为迅速。急性鼻炎一般治2～3次即可获得显著效果。慢性者疗程较长，有些患者反复艾灸后，仍然效果不明显，可能是身体太虚，免疫力欠缺，这时可加一些穴位：神阙、足三里、肾俞、脾俞等。

艾灸5个穴位+泡脚补肾气

1、大椎穴

作用：改善咳嗽、肩背痛、风疹等问题。

2、足三里穴

作用：温阳益气，祛除下肢的寒气。

4、关元穴

作用：培元固本。

5.神阙穴

可以补益气血、扶正培元，增强抵御外邪的能力；

6、白露泡脚补肾培元

从白露开始，天气越来越凉，一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为这是肾气不足的表现，坚持晚上用艾掌门纯中药泡脚包泡脚，时间在20-40分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。