录视频体验领悟2022-10-25

这几天一直都处在亢奋之中，感觉情绪很高涨，很自由。昨天晚上分享读书也不会感觉到自己尴尬了，减少了对自己的评价。但现在毕竟收入所限，经济还是有些紧张的，这种焦虑时不时就会冒出来，就如今天一样，焦虑也冒出来了。但当焦虑冒出来了，它好像可以跟我内在那个亢奋的部分可以交流了，不会过度陷入在焦虑的部分。

焦虑的部分说：“我情绪有些低落。”

高能部分说：“这很正常啊，情绪本来就是一个循环，从高处下来必然低落，如果你能在低落的部分稳定一下，其实会获得平静感。”

焦虑的部分说：“那我尝试一下”。

当我内在进行这样一个对话之后，内心确实平静得了很多。我开始理解到所谓的高涨与低落是互为因果的。于是我把注意力从关注情绪低落中抽离出来，继续录视频，我发现没有受到影响。

这是一次全新的体验，我开始理解到：当关注点不总是在那个焦虑的位置，焦虑感机会减弱，并不会影响当下的生活和工作。