0351李松蔚老师｜5%的改变

2022-10-18 北京 晴天
此念： 对谈李松蔚老师

任性vs活出自我

1. 任性的时候是否妨碍到了别人？

• 我在多大程度上给对方带来了不便，这种不便的空间多大？

• 允许做自己，也要考虑沟通的边界。

• 一个家庭，照顾孩子或者做家务是爸爸还是妈妈take on，其实应该有弹性的规则(灵活)

• “成功的人看起来都很自律”，自律到底是什么？
  也许这个人根本不是在自律，只是因为喜欢做这件事，专注做这件事。
  松弛下来，松弛这个概念也是。
  收拾自己周围30cm的地方...
  艺术家的工作桌也乱，但依然很有创意。。
  概念不重要。
  自律这件事本身不重要，你要做什么才是关键。
  不要因为要去自律，而忘了要去工作才是目的本身。

• 「孩子的拒绝沟通」背后到底想表达什么信息？
  是累了？不希望被管教/限制自由？
  拒绝沟通也是一种表达方式。

• 找到一种方式去澄清这件事：
  这件事需要得到推进、解决。
  李松蔚老师支招：拿一个本子把自己每次想说的话记录在上面，放在客厅，让孩子能够看见的地方。
  允许孩子独立自主。

• 青春期的孩子对抗父母的案例。
  冲突本身不是坏事。
  有的家长很智慧，孩子小的时候就已经做了充分的沟通。青春期就能安然度过。
  有的人需要去碰撞，知道疼了才会转变。
  成长的事情本身有他的生命周期，到了什么时候就会发生什么事。

• 不要使用同样的方式去做事，尝试去做点不同的事情。

家庭治疗

• 家庭治疗经典教科书：《热锅上的家庭》
• 萨提亚《当我内心足够强大》
  一个人的改变，其实是连锁反应，必须跟其他人的改变同时发生。或者说，让更多的人参与进来，改变才会更容易。

一个人的问题，在家庭治疗系统中，不怪罪于原生家庭。只是说，在这个治疗当中，需要家庭成员需要做出调整，一起坐下来商量讨论，让事情有新的变化。

家庭治疗，即是一种5%的改变，找到一个方向，让自己活得更好一些。
家庭系统改变会很快，但不一定很深入。不会像精神分析那么深。

“只有允许不改变，改变才会发生。”

• 减少自责和指责。因为自责和指责都没有意义。
  但是会给个体和家庭带来不好的影响。
• 遇到问题，不要去追究谁的错 /这事怪谁, 而是去做出不一样的应对方式。

“我们真的可以不用活得那么完美，我们不需要是圣人，而是能够带着各自的缺点一起生活。”
好感人！！

被李松蔚老师圈粉了！！

感恩宇宙！！
感恩！！