正念~进入当下

2018-12-10  本文已影响10人  台一DDM路静娟

12.10

闭上眼睛,将身体放松,感受自己的呼吸,那一刻自己很放松,很安静,自己不必去理会其他的事物。自己有的时候很容易叹气,总是觉得叹气会让自己很舒服,殊不知每次的叹气给自己带来的不是舒服,而是急躁不安,对当下的事情烦躁,影响的就是自己情绪,那么做什么事情都是带着急躁的心理去对待,结果都不回事自己想要的,甚至也会伤到他人。

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