2021-01-13

朋友圈转发了钟南山院士的一段视频，他说长寿的秘诀有三个，第一锻炼，第二心态，第三每餐不能吃的太饱。

我感同身受的是每餐不能吃的太饱，现代人可能跟以前的人不能比，以前的人生活在农村。有田地，体力劳动比较多，所以常常吃的很饱，也吃得多。但现在的人即使工作，体力劳动也相对较少，即使很忙的时候也是看电脑多或者一些脑力劳动。

很多时候我会感觉到吃饭吃八分饱会比较舒服，吃的很饱，就会感觉胃很沉重，一方面体力劳动少了，另一方面可能消化功能也比年轻的时候有些退化。

比如一个同事养生，中午的时候会吃一些水煮菜，晚上不吃主食，就吃一些蔬菜啊，比如一个西红柿一块南瓜一棒玉米等。这听起来有些不可思议，而这样对身体却是极好的。