健康自律100天——打卡第26天

✨1.早睡

昨晚睡觉时间为10:50。

昨天累了一天，晚上下班回家已经很晚了，赶紧收拾完自己早点睡觉。

昨晚睡得很好，半夜老公只起来一次，2点多钟起来过后，就一觉睡到5点多钟。现在老公的伤越来越好了，我的睡眠也越来越好，每天都精神杠杠的。每天早睡2小时，身体明显感觉越来越好，精神也要好很多。

所以，从今往后，一定要把早睡坚持下去。

✨2.早起

今日早起时间为5:40点。

早上5点多钟扶老公起来后，就起床了。5点40，开始练习写作，今天要上早班，只有20分钟练习时间，共写了400多字。写完后就准备上班，没有看书的时间了。

✨3.健康饮食

早饭是2个鸡蛋++红薯+1小碗粥

上午上完班去健身1小时，午饭就将就吃了点抄手。

晚饭吃的是一条鲫鱼。

✨4.运动健身

今天健身1小时，陪老公爬山1个多小时。

✨今日小结:

今天都做得很好，以后要继续再接再厉。

✨明天3个目标:

1.读书目标:读书30+

2.喝水1500ml以上

3.写作600+

继续完成喝水任务，慢慢养成好习惯。

✨即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。