忙忙碌碌却没成果，试试FAST法，让工作提效变轻松！
2018年我开始阅读+写作，期间写过情感、阅读、写作方法、思维方法等类型的文字，在摸索的过程中，我逐渐找到了自己的写作方向，也真正了解了自己的兴趣所在。
推翻之前写过的文章。择一路，忠一事，重新扬帆起航，开始专注学习时间管理领域的知识，用输出倒逼输入，搭建属于自己的时间管理知识架构。
践行早睡早起第61 天
300篇时间管理文章的第 1 篇
初入工作岗位或者新任管理岗位的人，一定经历过每天忙得焦头烂额的状态。
每天进入办公室后，紧接着各种繁杂的事情就会扑面而来，我们的精力和时间被逐渐榨干，感觉自己就像陀螺一样，被动的接受鞭打，不停旋转。
可怕的是，结束了一天的忙碌，当我们复盘后，却发现主管交代的事情还没有完成，一些例行的工作被推到了明天才能完成。
感觉自己做了很多工作，没有一丝懈怠，却没有见到实质性的工作成果，于是越想越焦虑。
有经验的小伙伴会列出次日的待办事项，但到了第二天，工作节奏与自己的规划相差甚远。
最常见的情况主要有下面两种：
1、一些简单例行工作完成了，重要且复杂的事项没有完成。
2、贪多求全，高估了自己的精力值，导致最后许多待办事项没有完成。
出现上述的两种情况主要原因是没有掌握FAST原则，处理待办事项。
F:“Frog,”青蛙，意思是要事第一，先做最重要的事情。
A:“Action List”，每天列出行动清单。
S:“Slice”，将最大最丑的青蛙切碎再吃。
T:“Time”，训练时间感知能力。
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F:青蛙
《吃掉那只青蛙》作者介绍了吃青蛙的第一个原则是：如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃掉那只长最丑的。
我们怎么才能知道哪只青蛙最丑呢？高效能人士的7个习惯，介绍了“要事第一”的原则，也就是先做最重要的事情。
无论是自我管理还是工作生活，我们每天都有很多事情要做，总感觉到时间不够用，期望每天能再多出两个小时。
但是，时间有限，事情无限，即便每天压缩自己的睡眠时间，面对巨多的事项，那点多余的时间仅是杯水车薪。
所以我们不能求全求量，应该抓大放小，求重弃轻，在有限的时间上先做要紧的事情，再做其他不太重要的事情。
记得我们公司的总经理曾经在会议上说过一句话:"如果大家每天能完成一件事情，那么一个月就能完成30件事，但是很多人却每天忙毫无头绪，一个月甚至连一件事情都没有做出成果。
总经理这句话是提醒我们要提高工作效率，但是他没有把做事的要点说清，不得要领的人会认为每天完成本职工作的一件事情，就算是高效率。
事情并非那么简单。每天能完成一件事，某种程度上可以称之为高效率。但，关键是完成的这件事情必须和你的目标，愿景，价值观相符，必须是靶向工作目标的一个步骤、一个任务。
如果你是高层管理者，制定战略目标就是要事；如果你是一般管理者，那么达针对战略目标所开展的工作任务就是要事；如果你是自媒体从业者，那么每天写文章、拍视频就是首先要完成的事情。
“要事第一”可以理解为帕累托80/20高效法则的延伸应用，集中精力完成20%的重要事情，就能获得80%的成果。
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A:行动清单
人类大脑善于思维，并不善于记忆。
行动清单的好处就是把事情一一罗列下载下来，再放入事务管理收集系统，这样可以避免遗漏重要的信息，又能解放大脑，专注于做事当中。
“去某某公司见客户”，“完成当月的销售总结”，“和技术部沟通客户的需求”等等，我们把事情一件一件的列成清单，能想到的都可以列出来。
可能有读者会疑问：“我每天列出了几十件事情，能完成吗"？
这里必须划重点，列出清单后并不表示就可以按照清单顺序开始行动。
能够保证完成当天的任务的方式是，在每日清单上列出13个“青蛙”，然后再列出57个“小蝌蚪”，这些“小蝌蚪”是属于小任务，是并不需要耗费太多时间的事情。
所以，制定行动清单不能贪多，贪多就会导致大量事情滞后，看到自己依然无法兑现承诺，就会陷入自我否定的消极情绪。
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S:把青蛙切碎
现实中，我们会因为这样或那样的事影响吃青蛙的效率，所以我们要掌握吃青蛙的方法。
1，有些青蛙太大，一天没法吃掉。
属于青蛙类型的事项大部分属于复杂且工作量较大的事情，如果每天集中精力突击要紧的事情，势必会耽误一些同样必须要完成事项的进度。
所以，我们可以把青蛙切开，每天吃掉一些，这样既能保证重要事情的进度，又可以完成一定数量的小任务。
2，可以先吃小蝌蚪，给吃大青蛙留出充裕的时间块。
一些5-10分钟就能完成的事情，可以先处理掉；留出整块的时间后再解决重要的事情，这样既减少了事情的干扰，又容易进入“心流”状态，提高效率。
“心流”出现时，一个人可以投入全部的注意力，以求达成目标，没有乱序的现象要整顿，自我也没有受到任何威胁，因此不需要分心防卫。
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T:训练时间感知力
如果每天面对10件事情，仍然会有很大的压力，没有时间的感知力，往往就会陷入琐事而耗费精力。
“时间感知力”也就是对时间的估算能力，有些人对每件事情所需要的时间能够准确的预估。
我曾经看过一个大佬的日程表，竟然把每个时间段要完成的事项精确到分钟，而且他执行力极强，对时间拥有超强的掌控力。
对于普通人来说，显然很难做到，但这项能力也是可以通过刻意训练能够达到的能力。
我经历过一个领导，每次开会前都会告知大家，本次会议需要多长时间。令人惊奇的是，每次他都能在承诺的时间内结束会议。
后来，有人问他是怎么练出这种能力的，他说：“他每做一件事情前都会提前预估需要花费的时间，然后用计时器记录结果，对于超出时间的情况进行反思，久而久之便形成时间的掌控能力。
市面上也有很多训练时间感知力的工具，例如：爱今天APP、番茄钟等等。
运用时间管理工具为自己的时间使用方式留下记录，就可以反思自己在哪些时间段、哪些事情上浪费了时间，通过不断的总结和改善，就能逐渐形成时间感知力，提高时间掌控能力。
