幼儿行为习惯养成术

幼儿行为习惯越早养成，对未来的帮助映射将会越大。

培养一个行为习惯，不是靠意志力，而是靠肌肉的自然反应。

如果家长想培养出孩子的一个好的行为习惯，需要为孩子创造出一个固定的环境、固定的时间，以及相连接的动作行为。

先回忆一下那些事情是我们每天固定会做的，和他们发生的时间和顺序，比如先刷牙，然后洗脸，擦脸。虽然很微小，但是每一个动作，每一件事都是从一个很微小的事情链接起来的。

如果我们想给孩子培养一个好的行为习惯，我们可以先为他设计一套动作连贯表。注意，是动作连贯表，而不是时间表。因为在每天24个小时的时间长河中，我们无法去固定孩子做每一件事发生的时间点和他完成他的精准时长。也许我们已经重复了很多遍，比如给自己刷牙。而孩子们，可能习惯并没有养成的那么坚固。

因此，我们需要设计一套动作连贯表。比如，起床后要先穿衣服，再去刷牙，然后洗脸，梳头发。这是一套连贯的动作，但我们不能固定穿衣服到梳头发的精准时长。因为夏季穿衣和冬季穿衣会有差别，今天梳马尾辫和麻花辫耗时也不一样。

连贯的动作表设计完成后我们就开始操作这个设计表了。这里会有一个关键词，叫做锚点。也是一个触发点。他是一个动作开始的那个机会点。行为习惯设计的好或者不好在于这个触发点选择的好或者不好。比如，当孩子起床的时候，如果我们在行为模型设计之初，没有固定下来模式，那孩子也许会起床后随机先穿衣服，然后吃饭，最后洗脸刷牙。或者先刷牙洗脸，再吃饭，穿衣服。那他长大以后习惯也会很差。如果固定下来，先穿衣服，再刷牙洗脸，然后吃饭，就按照这个顺序。那这就是一个规范的行为习惯。

如果随着年龄的增长和学习需要，需要增加其他行为或动作，我们家长就需要帮助孩子设计好这个新加入的动作发生在什么行为之后，比如他在出门前要背英语单词了，我们就要设计这个英语单词背诵的环节发生在什么行为锚点之后最合理。比如设计在起床后按下广播英语播放的录音，那稍后在吃完早饭之后，放下碗，就开始背诵刚听到的英文单词。这就是一个行为习惯的设计。

这是需要我们家长帮助孩子去设计的一个行为习惯。

到这里，我们谈了两个知识点，一个是连贯的动作表，另外第二个就是动作的触发。

接下来，我们来讲另外两个点，肌肉动作和奖励。

实验证明，肌肉动作是最容易形成惯性的，比如跑步，开始起跑会比较困难，但是一旦开始跑，后面就比较容易，即时到最后跑不动，也仅仅只需要坚持机械化运动即可，身体是非常容易自带惯性的。所以，在给孩子设计动作的触发的时候，多增加肌肉式的运动，而非脑力式的运动。比如背单词，在背单词这个脑力动作发生之前，请以肌肉运动去触发他，比如，坐在早餐餐桌前坐下的这个动作，就可以是一次触发。或者晚上晚饭后，坐在写字台前打开灯，听到开灯keta的一瞬间，转手就去背单词。这个触发需要给后面要做的事情预留充分的环境和时间，如果把背单词这个动作放在一边穿鞋一边背单词上，而穿鞋刚好是一脚蹬，分分钟穿完，那这个时间锚点就设计的有问题，背单词的时间大于穿鞋的时间，那这个动作设计在坐下穿鞋这个环节后可能就没有足够时间去完成它。除非你认可背完单词再出门。

最后说奖励，奖励也是非常重要的，我们除了物质奖励，精神奖励之外，最常见的就是动作奖励，一个点赞，一个耶，一个v，一个微笑，都是奖励。那我们需要时刻鼓励孩子，最简单的就是给予奖励，我们要多设计奖励的环节，每个孩子都是期待奖励的。那当我们的孩子完成了一个动作之后，就要及时给予奖励，比如用大拇指相互点赞，或者给他一个微笑，说你真棒。在幼儿时期给予的肯定和鼓励越多，孩子越能感受到积极和上劲带来的快感。从而激发他努力好好表现的欲望。是一个正向的鼓励。所以，在他完成每一个新的习惯的触发动作后，请及时给予鼓励。或者在他按照计划，完成全部行为设计程序之后，给予一个奖励，就好像我们给他设计了一个日常任务，完成全部任务后，或者完成阶段性任务后，我们就给予奖励。那孩子成长时候，我们教他自己给自己设计任务程序，自己给自己设计奖励，孩子长大之后就不仅会遵照我们的行为，为自己设计任务程序，并且遵照完成，奖励。自行完成。

以上，讲了肌肉触发和奖励，其中当启动肌肉触发后，请为下一个行为预留充分的环境和时间，以便于完成他。完成之后随时给予肯定或奖励。

最后，以上行为通常三五天就会形成一个惯性。是身体的惯性，然后就需要21天养成术，去不断的重复他们，不断重复，直到我们无意识的先去做，然后在意识到我们在做这个动作，那这个行为习惯方算养成雏形，然后就是一直坚持，修正，再坚持。尤其是孩子，我们需要帮助他巩固行为，不断重复。直到我们不用管，他也会这么去做，这个习惯才算养成。

感谢大家聆听。谢谢大家。有什么问题，欢迎多多交流。