情绪的修炼—没有渣男渣女，只有不符合你的期待的人（10）

      最近的情绪修炼课程不断的探索最近发生的事情引发的情绪……

　　感受：委屈、厌恶、评判、指责、切断、逃跑

　　行为，僵硬停滞，无法动弹，欲哭无泪

　　信念，他是个渣男，我又遇到渣男

　　当我有这个想法的时候，我感受到自己很惨，我评判自己，指责自己，也会指责他人，怨他人，删除切断老死不相往来，当我有这样的想法的时候，我觉得我是一个很压抑的人，无法活出自己，充满怨气，经常重复的切断，付出了很多，最终毁于一旦。

　　当我没有这个想法的时候，我看到有一些事情在反复轮回重复发生，体验到自己好像在不断的经历同一种类型的男人，同一种相似的事件，在我没有这个想法的时候，我是一个很自在，可以跳出来客观看事情的，有一些超越的的体验嗯嗯

　　第一个反转180度，“我没有遇到渣男“，突然间理解没有渣男渣女，只是他们有符合我的期待，每个人都渴望爱，渴望爱而形成了各种各样的性格模式也是这些模式造成了痛苦和伤害，能体验到核心的根源在于爱渴望爱“一切源于爱”

　　第二个反转，我的想法认为自己遇到了渣男

　　当不符合我的期待的时候，我的确有很多评判控制，切断受害，操控逃跑，各种各样的模式，我的想法障碍了，自己也切断了自己去沟通，去连接，我写下自己的期待，渴望；我看到我很渴望我期待对方符合我的标准和要求，我也看到我的信念和念头有多少限制，多少恐惧？多少害怕和担忧？

　　第三个反转我遇到的都是自己，我同意我遇到的全都是镜子的折射，看到的都是我自己，我自己的行为，自己的模式，自己的接纳与不接纳，自己内在的期待与渴望；自己允许的和不允许的；自己所有的一切都源于我自己，照见的都是我自己，就像钻石一样，有不同的面相；不同的光芒；所有的呈现都是为了让我看到自己禁言自己，接纳自己。何其自性，本来清净；何其自性，本来光明；何其自性，本来无二无别。