2023-08-13

居然失眠了……

好久没有失眠了，都是感觉睡不醒。

非常的神奇：

昨晚上失眠后翻来覆去的几分钟后，马上就想到了一位中医说的话：既然睡不着觉不要勉强自己，越是强迫自己快睡会越睡不着，不如心平气和的自我保健一下。揉腹（肚子）加搓耳朵。方法是把自己的双手对搓发热后，放在肚子上先顺时针揉几圈，再逆时针揉几圈。（比如可都揉18圈或36圈）搓耳朵是用手的食指和中指放在耳朵的两边上下搓，搓的微微发热即可。

揉完肚子搓完耳朵非常舒服的不知道怎么睡着了。