2019年2月18日觉察练习

事件1：早早的起来了，因为要赶去分公司开会，本来想吃点零食当早餐，但是走出去时感觉还是得好好吃个早餐，迟到就迟到吧，身体不能忽略，然后就去早餐店吃肠粉了

内心状态：纠结

心里需求：希望我能好好对待自己的身体

调整：不管什么事情，都要以身体为重，身体第一位

事件2：从分公司回来的路上，下雨了，有点大，回到办公室时鞋子已经全湿了

内心状态：郁闷

心里需求：喜欢晴天

调整：1、马上换上备用拖鞋，把湿的鞋子放一旁晾干

2、每一种天气都有它存在的意义，如果天天晴天那不得干燥死了，用水都困难，所以下雨是有好处的，接受它的出现吧

事件3：午饭吃了我心心念念的猪杂汤粉，好好吃啊，就爱喝那口汤，喝下去感觉好满足

内心状态：满足、开心

心里需求：喜欢吃到喜欢的食物

调整：尝试下自己做能不能做出那个味，如果可以，那么随时都可以自己做来吃了，哈哈