每日一践67

一念天堂，一念地狱。

悲伤的情绪已经持续了三天，执着的跟随于你，每日都在回想过去的苦难，每天都在受苦，叨叨的抱怨声将你淹没。让你在奋力挣扎中被带走，是这般的无力和绝望。

你知道这是头脑的想法，但你却无法控制它。任由它把你的能量消耗。

转念是你此刻要面对的事情。

知识点：觉察情绪，释放心情