时间都去哪儿了

这周干嘛了，不知道这周到底干了点啥

身体感受：慌张，慌乱

无头苍蝇一样忙，感觉太快了，不知道自己到底做了点啥，好像做了很多事，可是一周下来好像没有收获到什么。一直处在追尾巴的过程，很慌乱，很慌张，也伴随着恐惧，不敢停下来，好像停下来的我很没用，不知道自己要干什么。累得冻得感冒了发炎了也不敢停，突然对自己很无语，看到自己像陀螺一样漫无目的的转圈。

内在感受：空虚

情绪钩子：一闲下来就恐惧，好像突然变得没有价值，哪里需要我，哪里要加班，快来召唤我。（突然理解了，社交停不下来的狂躁是什么)

内在感受：害怕

限制性信念：

停下来是件很恐惧的事。

我停下来就没用了。

没用了就该死了。

真相：我认为在事上才是有价值的，只要有事做才是活着，我想要活着，想要求生，所以我选择了不停地忙活，不管目的是啥，总是要忙活，然后忘记了自己。

转念：看见的这一刻，平静了很多