正在喂孩子吃奶的妈妈该怎么减肥？
产后如何保养对于新妈妈们有极其重要的意义，良好的产后保养可以使女性有更健康的身体和更美好的未来。下面我们看看金美婷产后营养膳食怎么说？
一 、产后饮食规范
妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则：
精是指量不宜过多；杂是指食物品种多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主。
二 、产后身材恢复
产后身材的恢复主要包括两方面的内容：即减肥和锻炼。
减肥最好的办法是做一些有氧运动，比如快走、游泳，每周3-5次。但在你结束哺乳之前不能做上述任何运动。如果在怀孕期你没有做积极的运动，要慢慢来，循序渐进。如果你的身体可以承受，你觉得取得了一些效果，你可以开始增加锻炼的时间和强度。坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。
三 、产后皮肤和头发的保养
洗脸是肌肤保养的基本，要每天进行，1周2-3次的按摩也是不可缺少的，不但可以促进血液循环良好，也具有促使新陈代谢活泼的作用。弛缓按摩，不必太用力揉搓，在松弛地睡眠状态下进行的话，效果更好，可使产后的肌肤及早复原。
1.选择温和的洗发水，尽量不要染发、烫发。
3.若是有皮肤病，如脂漏性皮肤炎、毛囊炎、干癣，或是本身就有的系统性疾病如，红斑性狼疮、甲状腺亢进等，如果因为怀孕恶化，就要立即请皮肤科医师帮忙了。
专家发现，肥胖与某些微量营养素缺乏有关，如维生素Ｂ１、Ｂ６与尼克酸等，它们是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转换的必需物质。这些微量营养素主要分在粗粮、绿色蔬菜及干果之中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗细兼顾的配餐原则，餐外也可以吃些富含微量元素的水果、干果等。 减肥千万不能节食 要一边吃一边减 不然的话反弹比较厉害。要适当的运动。
金美婷研发机构根据国人体质，研发出的新一代医用级精准营养素，能够有效达到快速瘦身、优化乳汁的效果。真正实现哺乳妈妈的终极梦想——宝宝吃得壮，妈妈还不胖。金美婷，是母婴同补、既能快速减肥又能保证奶水充足。
金美婷营养成分详情表：
烟酸、泛酸：疏通乳腺管，增加催乳素分泌，给宝宝充足优质母乳。
叶酸：幼儿缺乏叶酸会造成贫血、神经管畸形。
α—亚麻酸：α-亚麻酸对胎儿和哺乳期幼儿非常重要，因为它是促进脑神经发育的重要物质。
DHA：俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
钙、铁、锌、镁等微量元素：补充产妇流失钙质、增加骨密度，改善贫血症状。补充幼儿生长发育所需钙、铁、锌等，让宝宝长得高，茁壮发育。
优质乳清蛋白：国际上公认营养价值最高的优质乳清蛋白，每顿鲜牛奶提炼700g，脂肪含量为零，被称之为蛋白之王。
金美婷产后特殊膳食特别添加了烟酸、泛酸、生物素、钙、铁、锌、镁、Ve、Vc、维生素B族等33种营养素，全面补给产妇怀孕生产时损耗的营养，调理内分泌，修复身体机能。让产妇回归生孩子前精力充沛、气色红润、容光焕发的健康状态。
金美婷 服务热线：400-036-1006
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