为你自己活一次，蔡康永的情商课的一点启发
我没有看过奇葩说，但觉得他不错是因为2年前在网上买了盗版电子书《蔡康永的说话之道》。这次他的新书《蔡康永的情商课》既然被我碰到当然要买纸质版支持。我在网上匆匆浏览过评论，好像关于这本书评价并不高。
春节期间每天百无聊赖的翻开它竟也一字不落的看完了。要知道我是一个在电影院看电影看了5分钟不好看就会离开的人，看电视剧常常直接在手机上看分集介绍直接跳到最后一集的人。所以我认为这本书还是很值的。也许是它解决了我的困惑。我只是看了一遍，看似没有逻辑仔细捋一捋有章可循。
书本里的part1中主要写感觉，第一小节写道智商不是智慧，智商有可能使拥有者更焦虑、更辛苦、而不一定能够得到自由与幸福。智商没办法处理“心”的事情。反过来可以理解为什么我们要追求高的情商，因为“心”的事情虽然抽象，但是真实存在而且就是我们赖以渡过一生的依据。高的情商可以让我们得到幸福。第二小节接着就开始阐释什么是感觉，也许就是佛经里的五蕴。我们对自己的各种感觉，习惯不观察、不面对、不拿捏、不安置。我们忽略自己、背对自己，却同时缘木求鱼地想要做自己。第三小节就是在说邀请某个虚拟的人与自己独处，八卦自己，探索自己。一步步地明白自己。第四小节是请出自己的分身在我没有向我要的生活靠近时，分身可以问我怎么了，为什么？另外当我撑不下去时，替我到一年后，三年后或十年后看看我的生活。第5小节是说我们培养的分身比我们专注与节制。第6小节说我们的分身很诚实不会与我们讲场面话，相抱取暖、和稀泥。
part2中主要写情绪，第一小节写道想要做自己当然要先辨认自己的情绪，“自己”很抽象却也很重要。书里写到要做好一个人，当然要能够辨认当下的自己，正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步一步地，具备安放情绪的能力这就是情商。康永说，他的手边有本《情绪之书》，插一句，像康永哥这么会说话一样要看关于情商的书。然而我给一个程序员直男推荐这本书时，他直接回复我，没用！浪费时间的闲书！回到正题，通过康永哥举的例子，可以知道中文也欠缺很多可以表达正确情绪的词语。因为没有这个字，所以就会对这个情绪产生陌生的感觉。这里其实他提出了一种方法，可以通过记录当时的情绪笔记，再体会体会来探索自己的心，这样也许会跟自己更熟一些。第二小节给了情绪定义，长期的自己是肉身与灵魂，当下的自己是情绪。第二小节写的是我们随着年龄增长把不同感觉的情绪分门别类，所以才说大人七情六欲，很少说小孩有七情六欲。第三小节是说情绪的表达并不是展示权利。第四小节，因为情绪就是我们当下的自己，在快要失控的时候暴露自己的内在令自己陷入容易受伤脆弱状态是我们不想要的，我们可以通过摸一摸的习惯为自己争取几秒，再以恰当的方式处理冒出来的情绪。
part3中主要写负面情绪，第一节中写负面情绪就像不讨喜的角色，但是各有各的功能，在需要时登场传达想传递的信息，发挥作用后就到后台去休息等待下一次上场。第二节写着拒绝一切负面情绪就好比吃火锅只能吃到甜味，大部分人以讹传讹的看待所谓的负面情绪，但是其实它也有意义。第三节写着正面或者负面只是我们看待这件事的态度。第四节把心力全部用来评论小事的好坏就没力气去在乎少数而重要的事情。事情不必评断对错只看对你有什么意义而已。第五节过去的教育留在我们身上的各种规矩。只想着应该与不应该的我们既无法自由的感受也无法开放的思考。世上各种规矩有适合我们的，更有不适合我们的，不可能有人适合所有的规矩。第六节写在爱情文艺电影类别里最令人恋恋不忘，被影迷津津乐道永远是赚人热泪的悲剧，而不是让大家笑着离场的喜剧。因为失去可以带来震撼与启发。悲伤会强迫成长。第七节悲伤中少问为什么多问怎么办才可能找到答案。一步步走出悲伤。第八节中蔡康永认为诚实的核心是面对事情的本质，而不在乎表象。说实话有时说的只是表象而不是本质。首先诚实的面对自己的情绪再像动作片一样处理伤心事。
part4中写负面字眼，第一二节写的恐惧与怒。第三节写自卑，感受生命的方式没有标准的范本，既然没有范本就不那么容易自卑了。第四节关于死亡讣闻里享年而不是活了多少年，而是享受了这些年的生命。姑且接受休息是愉快的休息而沮丧是不愉快的休息。第五节，我们以为自己最懂自己，我们熟悉的只是我们曾经出现的模样，曾经有过的反应而只要是还没经历过或者经历过不想承认，不想记得的我们就会对自己感到陌生。就像刻奇这种情绪。第六节谈后悔，《人间词话》的王国维有两句诗“人生过除唯存悔，知识增时只益疑”。我们一边后悔一边活下去，因为后悔形成动力与方向，驱使我们要把人生过得更好！
一直以来，可以说从小学到现在，关于空虚感的认知我一直很困惑。我不会想到蔡康永也会空虚，他有这么多明星朋友，他肯定也有钱，他想去做什么喜欢的事情不可以呀。可是他竟然可以在书里把空虚感诠释着这样清晰。
第七节191页写着《哈利波特》的故事里的摄魂怪会把对方灵魂抽走，使对方浑浑噩噩。但是这是什么情绪呢？既不是沮丧也不是痛苦而是是空虚感。看书时我就笑了，原来明星也会说，活着真无聊。蔡康永也会说，有时候是挺无聊的。下面这句话就很有意思了，明星问蔡康永，那你怎么还愿意做这么多事？蔡康永说因为无聊并不有趣啊，无聊不吸引我。我只是觉得做事比较有趣，动手做，才有机会把事情完成，就算是洗个碗、种朵花都好，起码比无聊有趣多了。很多人都想要乐趣，但很少人认真去找他的乐趣会从哪里来。在我们所有的感觉当中，空虚感的摧毁力最强，也就难怪《哈利波特》里的摄魂怪令正反人物避之唯恐不及。
对人生的来说，空虚感就是如此----空虚感偶尔就是会飘然而至。我觉得这几段话就是我一直以来想要寻找的答案。我常常想世界上只有我会常常感到无聊吗？为什么人人很流行的时候很多朋友可以几年来不发一个人人状态？微信流行时可以不发一条朋友圈？只有我自己这么肤浅吗？原来这是一个普遍现象，感到无聊就需要去做事情。只是每个人克服无聊的媒介不一样而已。在我盯着手机屏幕的时候，可能她或者他在画画，或者在打游戏，又或者在做数学题，在练瑜伽，还有很多人在看电视剧。
我们常常会感到焦虑，仿佛什么都没有做，一天就这样过去了。你有想过答案吗？当你感到空虚时，你也挣扎想要有趣一点，但是你可能只是一直在看电视剧，或者一直在打游戏，又或者一边焦虑一边躺着发呆。这些会让你后悔的事情是真的有趣的事情吗？因为你可能只是在干一件非常熟悉但是并不是你内心认可为有趣的事情。
part5主要是谈自己，我挑一些对我启发意义大的谈谈。32节中说，把他人的否定切成小块，不要全盘接受。一旦相信了这种完全否定式的指责，自己会失去改进的动力，顺理成章地接受了所谓的宿命。我记得就高考这件事情，我的班主任老师已经对我父母说了，我可能连2本都考不上，可是事实上我最后考了一本。因为他以前也评价我不是很聪明，可是进了大学之后我又考进了培优班，我非常怀疑自己这一切都不是自己的实力。我一直深陷这个怀疑当中，甚至会产生我们高中班同学个个都这么聪明，难道我要走科研的道路？内心告诉自己学习是不适合自己的。后面我又遇上了更牛的人，更加权威的人，他就不是这样评价我的，反而觉得我比很多人都聪明。看到这里我可能才明白，他人的否定可信吗？33节中说成功的标准没办法由自己说了算，但幸福的标准，我们可以自己说了算，说穿了幸福只是建立在一件事情上，就是我们的感觉。34节训练情商不是追求冷漠而是冷静，不是追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪，不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做的很自在，令身边的人也放松了，而讨人喜欢。35节中其实常听到在这句话如果这样就不是原来的我了，我还是比较喜欢原来的我。其实连今天的我跟昨天的我都不同了，怎么会有原来的我？可惜世界每秒都在改变，我们没办法自己一个人不变。地形改变气候改变，身在其中的我们，也一定改变。对于未知，我们会不安，但是不必把这种未知说成是恐惧。我自己也常常说这句话，这好像不是原来的我呢？只是我说的原来的我并不是在原来那个状态活的最恣意的我，而是在原来状态活的很本分的我。
最后一节，想要改变生活、改变世界之前，我发现可以先改变自己，自己身上可以改变的东西太多了：性格，心情，态度，观念，都可以改变，可以变得更明白，更舒缓，更恰如其分。我突然会想到我以前的一个男朋友分手时对我说，你是江山易改本性难移！那时我只是质疑他的说法，但是现在我觉得这话真的特别幼稚。看了这本书，我只在想康永哥仿佛是一位老友，对我醍醐灌顶！
