高效能教练：如何拥有超级自控力，轻松超越99%的人？

2018-08-08 本文已影响14人 a08025e145e6

这是我每天一篇文章的第259天

我们学习了很多方法，知道了很多道理，但就是做不到，很关键的原因就在于我们缺乏自控力。那么我们如何才能拥有超级自控力呢？今天的文章为你一一道来。

一、增强自控力的5个观念

1、放弃控制

“自控力”这个词，有“自己控制自己”的意思。其实，当我们说要控制某一个东西的时候，就把它当做了敌人。

结果可想而知，我们的内心中就会充满了矛盾和冲突。

唯一的办法，就是接纳。接纳自己的恐惧、焦虑、烦躁和无奈，和他们在一起。

2、从简单的行动开始

当我们处在犹豫不决、缺乏自控力的状态时，我们可以先从最容易的事情开始做起。

比如，你不想看一本书，就做把书放在桌子上这样一个简单的动作。

比如，你不想开始工作，就可以先从打扫卫生开始。

当我们这样做以后，你会发现有动力去做其他事了。

这是因为，一旦我们开始了行动，就会产生惯性，自然而然地推着我们继续做下去。

3、做一个明确的决定

比如，当我们在玩手机而不想工作的时候，就可以做一个决定：我要刷10分钟的微信。

刷完以后，我们就可能有动力回到工作中。

这是因为，当我们做出一个决定时，我们的自控力就会增强。

4、不再逃避生活的艰难

生活就是艰难的，这是一个常识，也是一个真相。

我们都习惯逃避痛苦，但如果我们想要追求长远的快乐，就必须忍受一时的痛苦。

5、停止批评自己

当我们表现不好的时候，我们就会习惯性地批评自己。

结果就是，严重打击了我们自信和自尊，导致自控力的下降。

我们只需要明白“一个人的行为不等于一个人的本质”。我们为何要因为自己的一点错误而批评自己呢？

二、增强自控力的根本

想要拥有持久的动力，根本就在于发现自己的使命。

我们的使命，影响了我们的目标、决定、生活方式等一切。

拥有使命的人，做着自己喜欢的工作，因此会充满动力，更容易获得成功。

如何找到自己的使命呢？

最简单的方法，就是用《高效能人士的七个习惯》里面的以终为始的习惯，给自己写一封使命宣言。

其实，我们的人生使命，就是我们身份定位。我们的身份一变，我们的环境、行为、能力、信念和价值观就会跟着变化。

比如，我现在的定位是职场高效能教练，我每天写一篇文章的这个行为，根本停不下，也没办法停下来了。

好了，看了这篇文章，你最大的收获是什么呢？欢迎留言讨论。

高效秘籍：

我是杨恒，高效能提升教练，职场高效能教练第一人，专注个人学习效率和工作效率提升方法和工具研究，我的微信：742352724。