晨间日记

冰山作业

一.事件：检查视力视力下降

二.应对：压抑，一致性

三.感受：担心，失落，无助，无力，平静

四.对方的感受：担心

五.想法：

1.怎么一年上升100度，太快了，担心视力下降太快

2.没有照顾好孩子，自责，失落

3.怎么做才能保护好视力，无助，无力

4.咨询完大夫，知道专业知识，提高意识，内心平静了

六.期待：

1.自己对别人的期待：保护好眼睛

2.自己对自己的期待：多提醒

3.别人对自己的期待：

七.我的模式：不知所措

八.我深层次的需求：安全感

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：多准备知识，防范于未然

十.生命力：向上

行禅：腿肚疼

食禅：空心菜，清口，回忆去南方场景

呼吸禅：思绪乱飞