10.31 背

2017-11-01  本文已影响0人  范范范小北

单臂哑铃划船 20lbs 12*2组 RL

                    22.5lbs 10*4组 RL

                    20lbs 10*2组 RL

杠铃划船 35lbs 15*4组

高位下拉 60lbs 10*2组

            65lbs 6*4组

杠铃划船 40lbs 8*4组

TRX背拉 12*4组

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