跑步能瘦身？

从开始早起锻炼到现在，两个月过去了。

一开始，总有很多不想早起的理由，现在不再感觉早起是一种负担，并已形成习惯。

虽然在早起后，还不确定出去是否一定要跑起来，是否一定要完成那五公里，但是如果出去了，一定能跑起来，五公里必定能够完成。

现在的收获是什么呢？

首先是不再那么容易感觉疲劳了，以前只要跑那么几步，就气喘吁吁，感觉很痛苦，现在就是剧烈跑几百步，停下来后，也没有任何感觉。

再一个，我的排泄正常了。我大概属于那种消化系统比较好的人，吃进去很多，但是排泄很少。在前几年跑步时，这个毛病已经改善过来，但是由于最近一两年不跑的原因，有回复原样，但是，现在有开始好转。

不过有一件事到现在一直没有改变，就是坐时间长后，感觉腰疼这件事，以前我也是如此，但是在跑步后痊愈，不跑后一年有回复疼的感觉，现在跑了这么长时间还不见有丝毫改变，看来是时候还没到。

这次跑步最大的收获是我的老公，以前我跑步时，他不参加，我平常所说的种种跑步的好处，他都是冷眼观之。

这次跑步，主力军成了他。如果我想偷懒，他会把我拽起，然后鼓励我出去跑步。我虽然没有瘦下来，但是他却目测瘦了不少，肚子也没有以前那么大了，脸上的赘肉也少了，比以前精爽了不少。并且自己每天都乐滋滋的说，自己感觉身上轻松有劲了。

回头看看，一开始我跑步减肥，不仅仅是身体瘦下来，精神方面也有很大改观。同时身体的有些毛病也痊愈了。

随后又影响我嫂子跑步、减肥成功。现在我老公也开始能坚持下来，并且反过来影响我。看来人真是彼此成全。

早起锻炼这件事情，改变最大的不仅有身体方面，还有精神方面。不仅仅是心情好，而是由此带来的一切正面的、积极的影响，例如心情开始变得愉悦，遇事不急躁，做事能够坚持下来，乐观等等。

这些收获，是谁练谁知道。

另外通过这件事，还有更大的收获就是，如何通过正确的方式去改变别人。

整天用唠叨的方式改变别人，换来的只是别人的不理解和厌烦。

但是你用改变自己的方式来影响别人，却是很有成效的。

对自己做功课永远胜于对别人做功课，改变自己是最有把握和最安全的尝试。如果自己改变不了，那么改变别人又怎么可能？

当你改变了自己，别人看到了你的变化，自然会有样学样，虽然用这样的方式时间比较漫长，但通过亲测很有效。

动起来永远不比不动要强。

在收获一个果实的时候，永远有更多的附加收获。