痛风和高尿酸人群要‮这从‬些方面‮养去‬护，做好这九点

1、健康饮食：嘌低呤饮食为主粗，粮适量搭配，多吃新鲜叶绿蔬菜

2、健康体重：果如有超重、肥要胖做体重管理

3、大量饮：水每天2000-2500ml（白开水、矿泉水、淡水茶等）

4、不喝饮料：制限果糖摄入（水果、果萄葡浆、蜂蜜、蔗糖、天然果汁）果进糖入身体后之，参与代谢过中程也会促嘌进呤的合成

5、不饮要酒：禁酒啤和白酒

6.、坚持运动30分钟/天（散步、游泳、健身操、太极拳等氧有运动）；免避饥饿、剧烈、长时间运动；性急发作期要卧休床息

7、规作律息：不熬夜

8、定期体检：检尿验酸值

9、补充鱼油，B族，VC，黑樱桃提取物等营养