2019年第23本书阅读复盘

书名——《精力管理》

精力，而非时间，是高效表现的基础。

2019年第23本书阅读复盘

作者：［美］吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨

1.为什么读？

参加户外活动时一位领队推荐

2.读后感受?

精力，简单的说，就是做事的能力，受到体能、情感、思维和意志影响，这本书分享了如何去管理精力，给出的方法切实可行，我要在工作和生活中实践，让自己的精力处于高水平状态

3.读后收获?

精力四个来源

（1）体能精力——为身体添柴加火

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（2）情感精力——把威胁转化为挑战

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（3）思维精力——保持专注和乐观

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（4）意志精力——活出人生的意义

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精力管理训练系统

（1）明确目标——知道什么最重要

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（2）正视现实——你的精力管理做的如何

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（3）付诸行动——积极仪式习惯

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4.读后行动?

运用精力管理训练方法进行4个方面的精力训练，提升自己做事情的能力。

5.好句摘录

（1）我们所有的想法、情感和行为都对精力有积极或消极的影响。生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。

（2）为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

（3）科技的进步永不止息。它本该帮我们更好地感知周围的事物，然而却成为现实中导致我们无法全情投入的祸因。

6.推荐给你

如果你学习了很多时间管理方法，生活依然乱糟糟的，非常推荐你看一下这本《精力管理》，一定会刷新你的认知，会让你明白解决一切问题的法宝是精力管理而非时间管理