《唤醒老虎》的第二章和第三章

今晚读了《唤醒老虎》的第二章和第三章。

我了解到心理创伤的正式定义——它由应激事件引发，这类事件往往超出人类日常经历范围，几乎会给所有当事人带来严重困扰，通常涉及严重危及生命或身体健康的非常经历 。不过我们也要看到，创伤程度有大有小。

书中“在从被动呆着的僵直反应中走出来，积极而成功地实施逃脱的过程中，实现了能量释放”这句话，让我感触极深。同时，我还认识到应激障碍不仅与心理相关，还和生理紧密相连，否则我们就难以应对心理创伤。

我们只能做自己力所能及的事；有效果比有道理更重要；办法总比困难多。