飞哥健跑的那些絮叨话12:大家都在流汗,我也要更加努力
2019.6.9 星期日 江苏南京 晴
飞哥健跑的那些絮叨话12:大家都在流汗,我也要更加努力
【题记】已经跑步了一千多天,每天6公里在朋友圈里励志别人,也在鼓励自己,也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来,把遇到的挣扎和艰难记录下来,与考研路上的同学分享,也同健跑路上的跑友共勉!
2019年6月5日。
调整呼吸一二一,迈开步子一二一,晨跑的路上一遍又一遍给自己加油,每天6公里的任务就是在不断自我激励的重复中默默完成,没有什么跑步技巧,只有坚持完成。
打卡KEEP软件的时候,总会跳出一行字:大家都在流汗,你要必须努力!
用汗水去打垮时间,也打垮偷懒的自己。
现在的时间已经是初夏,跑步的服装也换成了短衣短裤,即使在冬天的时候也是紧身长衣长裤,顶多一件薄外套,只要一跑步,就会流汗。
冬天还好,一般都是在最后2公里左右微微出汗,因为身体跑热了。
春秋天的时候,微微出汗,出汗的感觉还是挺好的。
夏天,那就是浑身冒汗,很多时候都是全身湿透,头发甩甩都是汗,湿透了衣服,有的时候都能看到汗水摔倒地上的模样,是的,汗水摔倒,而我依旧要奋力奔跑。
修炼不完美的自己,健康的身体和心态是最好的护肤品和营养液。
新加坡摄影师陈传多,因为和年龄不符的颜值和身材,登上了热搜和头条。53岁冻龄的他,靠的就是年复一年的坚持锻炼,由内而外散发出来的是对生活的积极态度。
跑步,可能今天没有效果,明天可能也没有效果,半年没有效果,一年可能会有效果,时间越久效果也会越明显,可惜很多人坚持不了明天,还没有等到后天就已经偃旗息鼓。
跑步会流汗,促进新陈代谢,改善身体状态,提高注意力和精力,改进生活品质。
教职工运动会,重在参与的心态参与了60秒跳绳,60秒内坚持跳绳除了技巧很重要以外,体力也是非常重要的,我自己甩绳的时候就感觉时间过得特别慢,60秒怎么会那么长,好的体力能够保持较快的速度一直继续,所以跳绳的快乐还是来自平时的跑步锻炼。
大家都在流汗,千万不要放弃自己。
在迈开腿的时候,就想着一定要坚持完成,有那么多人都是为健康奔跑,尽管是一个人在跑步,但是来来往往的跑步人群都是强大的后援和鼓励。
再胖的人也会有瘦的那一天,若要健康,跑步是最值得推荐的方式。
跑步是全身运动,带动身体的各个关节和细胞都在兴奋地活动。
王小波说:人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。
自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径,坚持每天跑步的自律生活,就是最好的尝试路径。
长期的坚持不是外在压力,而是内在驱动力,每天晨跑,看似简单枯燥的重复动作,实际上是为自己注入了最鲜活的能量。
学会了隐忍,懂得了孤独,用的了坚持,更让自己体会到出汗后的幸福感和获得感。
出汗,是跑步的果实,出汗,是享受跑步的过程,
出汗,是坚持的催化剂,出汗,是从容专注的累积。
内心的满足和淡定在出汗后会倍增,会抵消跑步时的焦虑和痛楚,这就是自律的生活节奏和方式,也是跑步带来的好运气。
文末,口号再次温习一下:我是行动派,考研助力跑,健康益起来!