在头脑里不承受情绪之苦，在行动上做该做的正确的事

人无法控制自己产生情绪，一个原因是，他认为事情就是不应该像当下发生的这么发生。

他对不按自己意志发生的事感到愤怒。

对他人不理解自己的行为到委屈。

对别人做事没有达到 自己认为应该达到的标准，感到不满。

如果一个人只站在自我的视角看世界、看问题，不愿意思考和理解他人做事的角度，那么很容易有以上种种情绪。

“奉爱”的思维是，我虽然不理解，但是我接受事情就是这么发生了。那么他人不论做出什么样的行为，我便都不会产生情绪，因为我心态的底层是，接受事情本来的样子。

智慧的思维是，去思考事情发生背后的原因。

能够站在从他人的视角去看待，去理解别人做某件事的合理性。

世界不只是有我的视角、我的利益，还有他人站在他的视角，为维护他的利益，而去做的一些行为。

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这两种思维方法相辅相成。

如果我不想承受情绪之苦，那么当一件我认知合理性之外的事情发生时，我可以尝试上面两种思维方法，训练提升自己的认知。

同时，有意识的训练自我观察、觉察的习惯。

当对事情做出某种评判，产生某种情绪的状态自动发生后，有意识的去观察、思考、反思，日积月累地训练对头脑意识状态的掌控能力。

在头脑里不承受情绪之苦，在行动上做该做的正确的事，人生的外挂会慢慢练成。

而轻盈自在，也许本就是生而为人，该就有的状态。

我们被迷失在自我的执着之中，走出唯我独尊的坚固妄想，生而为人的自在喜悦，就会自动露出来。