外界越波动混乱 ，越要过简单专注的生活

一大早，爸爸带着奶奶出门去医院了，上周已经约好了今天去做胃镜检查，我带着小七小冉在家 ，想着奶奶可能正在遭罪呢，我手里继续着该做的事，心里却怎么都没办法太平…

早晨和了面团放在冰箱发酵，拿出来揉面排气分割滚圆放置醒面，利用这个时间我开始在地台做藏地五式，进行今天的运动打卡，从每个动作三次到现在十九次，我的数量进阶控制得比较缓慢，现在已经完全适应了十九次的强度，明天最后一天，到后天周三就可以进阶到终极二十一次了，往后剩下的，就放在呼吸与动作结合的节奏提升上、还有每个动作深入的程度，或者再加额外的跑步 打球 跳舞等其他运动，但每天早晨的唤醒程序，就留给藏地五式了吧，给不确定的未来多增加一些些确定。

三个动作完成后，醒发的小面团也差不多到时间，就去到厨房将面团按扁用可乐瓶盖往中间按压出甜甜圈的圆洞洞，再盖住保鲜膜进行最后的醒发，我也回到地台完成剩下的动作。

炸好甜甜圈，陪着可爱的小七小冉吃完早餐，继续整理书籍，一本一本地往书架上填，书架实在太大了，两千多本书摆上去也就是一半的量，我遨游在自己头脑中的书海里，渴望着属于我可以敞开读书没有人打扰的那一天。

但我又完全接受此刻眼前随时会被打断的可能，小七小冉实在太可爱 太贴心，我愿意在自己的能力范围内满足她们的所有要求，小孩子又能有什么过分的要求呢，小七不过是要妈妈多讲几个故事要点小玩具零食，而小冉更简单，只是要妈妈抱要喝妈妈奶而已…

我看到自己在变得越来越安静，特别是在不小心无预兆地突然被坤哥吼了以后（当然他应该是决计不会承认自己有吼我的），我仍然是平静的，完全平静，一如没有风的清澈湖水，我在那一瞬间就看见了他的坏情绪的来龙去脉，又到银行还款日的压力、对母亲胃病的担忧、手里好不容易整理完又乱了颜色的灯带…我只是刚好替他做了那个情绪出口，好事儿

就是我这电光火石之间的心理活动，让一番原本可能就要吵起来的家庭战争现场完全没有存在空间，要在以前，情况是这样的：

“你干嘛吼我？你凶什么凶”“我哪里有吼你，明明自己做错了事，还脾气大”“你什么态度～”哈哈哈，所有的架都是这么干起来的吧

我继续着手里原本的动作，面部表情都未起变化～我是如何修炼到今日这份淡定的？

感谢我的每日运动 ，也感谢我的每日书写，更要感谢每天围绕在我身边的我最爱的孩子们，你们已经是全世界最美好的风景，我的生活已经足够简单，却又在内里丰富多彩，流年5提醒我要在这一年找到方向，我想，答案已经愈加清晰，就是这样，无论外在世界如何变迁，坚守住我内心的节奏，那些我自己建立起来的自知自信，谁也拿不走。