今年45岁，明年可以44岁吗？

前几天在电信营业厅办理业务的时候，看见一位50多岁大姐边缴费，边压抑不住的向周边的人倾诉着她家庭中的不幸！

她的儿媳是个不到30岁的胖子，11天以前突发脑栓住进了ICU病房，一天1万多元的急救费用，给一个家庭带来了沉重的经济负担和精神压力。她无处宣泄自己的压力，到营业厅缴话费时，也忍不住要向人倾诉！

越来越多的慢性病，由原来的50岁以上人群高发，正在逐步年轻化，到现在不到30岁就有。由40年前的只是耳闻到近几年的随处目睹！环境污染，食物中的添加剂以及抽烟酗酒等等很多不良的生活方式，是造成这种现象的主要原因。不到30岁，却因为肥胖、高血压、高脂血症，而引发脑栓，住进了医院的急救室，给自己和家庭带来了多大的痛苦啊！

天亮得很慢！天亮得很快！

如果没有了健康，那么即使我们活到100岁，又有什么意义呢？我们阻挡不了时间的流逝；阻挡不了生理年龄的增长。但我们可以把自己的心理年龄变得年轻！如果拥有积极乐观的心态，拥有健康的身体。我想我们可以倒着活，假设你现在45岁，那么你可以想象明年是44岁、后年是43岁……到归零的时候，你的实际生理年龄就90岁了！

身体健康心态年轻，你就会去做一些过去的时间里你想做而没有做的事情！去学习一个又一个自己感兴趣的事情！可以是去健身、远行、还可以是书法、舞蹈……都会让你的身体和心灵得到锻炼和快乐！

我们改变不了基因，但我们可以影响基因表达

图片上的王德顺，他24岁当话剧演员，44岁学英语，49岁的时候“北漂”研究哑剧。50岁开始健身，53岁练出一身肌肉，57岁创造“活雕塑”艺术并被载入“图片中国百年史”，65岁学骑马，78岁骑摩托，79岁上T台。

“只要心怀热血，梦想不息，无论何时，你都可以成为传奇，没有谁能阻止你成功，除了你自己！”

我们在哪里，期待怎样的未来？

我们从当下开始，走好人生的每一步。遵循科学的膳食营养和适当运动。保证身体能得到足够的营养，预防一些慢性病和退化性疾病的发生，甚至通过营养干预方案去调理一些，诸如高血压、高血糖、高血脂、肥胖超重等慢性疾病。

吃动平衡，细胞健康人健康

用健康的生活方式去过好生命中的每一天，因为无论是富有还是贫穷；无论是聪明还是笨拙；无论是漂亮还是丑陋；无论是卓越还是平凡；我们只能活一次！让我们有尊严的健康的活着，幸福的优雅的老去！人是要变老的，让我们老的体面一点！