请告别讨好型人格，勇敢生活。

最近我和上高中的妹妹谈心时，听她说起和同学发生矛盾时，因为害怕失去对方，她总是主动示好，结果主动却从来不被珍惜。

有次妹妹说错一句话同伴非常生气，之后妹妹各种道歉请求和好，对方却完全不予理睬，甚至妹妹的哭泣祈求也直接被无视。

这让我感到生气的同时想起讨好型人格，我也曾讨好别人而忽视自己，卑微到土里去。

或许，很多人都有讨好型人格的影子。

什么是讨好型人格呢？我总结了比较明显的几个特征，大致就是下面这样~

1.不好意思拒绝别人的要求

2.即使拒绝了内心也会谴责自己

3.特别在意别人的看法，害怕被讨厌

4.不会正面表达自己的情绪，总是压抑自己

5.害怕别人离开自己，觉得自己没有吸引别人的地方，所以总是向别人示好。

这些特征完全是讨好型人格的写照，无论我还是妹妹都深深中枪，好在毕业以后我从四个方面努力改变，才和讨好型人格说再见：

01）学会拒绝不合理要求。

所有讨好型人格的通病就是不会拒绝，学会拒绝先要纠正观念，明白“帮忙”的真正意义。

帮忙是做不侵犯个人利益，有能力做到的事。

对于占用太多时间，打乱原本计划，明显感觉对方是占便宜，或者自己不情愿的事，请大胆拒绝。拒绝是社会的常态，没有人会因为被拒绝而终止关系，我们必须先将自己的需求放在首位，满足好自己，才有精力顾及别人。

02）学会表明自己的底线。

往往底线清晰的人，更容易被重视和尊重，而没有原则的人会成为所有人提要求的对象。

如果一个人从来不在团体关系中亮出自己的底线，在别人试探时选择让步，那他留给别人的印象并不是好人而是好欺负。

所以遇见让自己不舒服的事，不妨直接表明态度，可能当时会有些尴尬，但能够避免以后百分之八十的麻烦。

03）学会寻找合适的朋友。

这几年我越来越有感触的一个道理是：不是所有人都适合成为朋友。

尤其作为讨好型人格，有三种类型的人我们应该远离：控制欲过强的人，自私不顾及别人的人，喜欢打压别人的人。

讨好型人格本来姿态就放得很低，如果和这几种性格的人做朋友，更会让自己彻底卑微。比如我妹妹的主动从来换不回同伴珍惜，对方只会觉得应该如此，甚至变本加厉。

真正好的关系是相互维系的，失衡的关系不会长久，所以全心付出也要看对方是否值得。

04）学会喜欢自己，认可自己。

讨好型人格常常看不到自己的价值，必须要通过外界肯定，才能找到个人价值的存在感。

从现在开始用心思考自己喜欢什么，如果觉得有能力做好某件事，那就坚定去做，从热爱中找到自己的价值，而不是全凭别人指点。

我们要明白，喜欢干涉别人生活的人很多，但为结果负责的人很少，人生不会因为别人的态度改变，却能够通过自己的努力变好。

希望所有讨好型人格都能好好爱自己，毕竟人生只有一次，我们要勇敢热烈的生活啊。