情绪

情绪是我们每一个生命体都有的生理反应，直到生命的终点。但是，我们在生命的旅途中却很少关注情绪，因为成功和财富充斥着我们。去年被一句话触动，她说: 情绪就像是手机的操作系统，人外在的东西比如技能就像是手机上的app, 如果操作系统坏掉了失灵了，外挂再多东西都没用。

也是这两年，我才渐渐意识到情绪的重要性。爱发脾气、暴躁、摆脸色，相信有很多人会有这样的情形，尤其是女性(没人任何要贴标签的意思)，起码我个人和我认识的一些女性都会有这样的问题。 我想这也和女性的特质有关系，女性天性比较敏感，情感细腻丰富；再加上，女性承担的家庭和社会责任也越来越重，宣泄出口承载了负面情绪。

上半年读了<当下的力量>, 可以说这是一部心理启蒙的书，带我认识了情绪的前世今生。书中提到了痛苦之身的概念，我们每个人在成长的过程中，都不可避免的会遭受到不同程度的创伤或打击，而大多数是不会排解掉的，于是痛苦就成为了我们身体和思维模式的一部分，也就是痛苦之身。也可以说，我们每一个人都是历史的产物，过去的你连接到现在的你，现在的你不可能马上成为你想象的未来的你。

所以，我意识到负面情绪的前世后，再和负面情绪相遇时，就不会特别排斥或自责了，对自己，会先有一个timeout先冷静下，然后接纳情绪，探寻情绪背后的原因，积极应对，对于他人，会先试着理解他情绪背后的原因，积极沟通。虽然现在生活还是一地鸡毛，但意识到这点后，心态有了很大的转变，虽然在遇到一些事情时，也还是会有情绪，但我觉得这是无法避免的，就看我们怎么和它相处，是正面对待还是负面应对，相信所有的我们都希望和它和谐相处。