2022-11-29 搓泡揉拍不能少

说完食疗，再来说说三个调肾穴位。

第一是涌泉穴，在足底，是肾经上最重要的穴位，被称为“健身之穴”。

《灵枢》中说“肾出涌泉”，说的就是肾经的经气就如水井中的泉水一样，从这里源源不断地涌出，可见这个穴位的肾血是多么充足。

大家可以每天用手按摩左、右脚心几十次，脚心发热就可。

也可以每晚用热水泡脚，刺激穴位。

第二个是太溪穴。在脚内踝后缘的凹陷处。

这是肾经的原穴，即肾经的元气大都汇聚于此。古代医家称其为“回阳九穴之一”，也是足诊三脉“决生死，处百病”的三大独特要穴之一。

经常按摩此穴可以既补肾阴，又补肾阳。不仅大补肾和全身，还可补先天之本。

经常脚后跟痛，口干咽干，有痛症如痛经，肾结石痛的人，可以平时多按按揉揉。

对待它要有点耐心，如果没什么反应，可能是力气太小或身体太虚。

第三个是肾俞穴。这个穴在后腰眼，与肚脐同一水平线上，左右各一个。

按摩方法：把两只手搓热后，上下来回按摩此处，3~5分钟即可。也可用手指按揉此处，直至有酸胀感。

功用：强壮肾气，增强肾功能。月经不调或是痛经的女性可以经常按摩此穴。

注意此穴位要保暖。

总的来说，晚上泡泡脚，揉揉涌泉穴，搓搓太溪穴，拍拍肾俞穴，补肾又护肾。