2021-01-11说说睡眠时间的事

真的，我不需要调闹钟，每天那个时间段就会自然醒了。

以前常听我妈说，人到了一定年纪就没办法睡很长时间了。现在的我不管几点去睡觉，早上都会在相同的时间段醒来，算下来每天晚上的睡眠时间平均5小时左右。而每次听到有人跟我说可以睡很长间还感觉睡不够时，在心底下就认为这个人是真的还年轻啊。

后来读了本科普书知道控制睡眠和苏醒偏好是由基因决定的，这个基因叫生物钟基因，英文简称PER。

PER还分为两种类型：PERl型导致早起倾向，俗称“云雀”，PERo型导致晚睡倾向，俗称“猫头鹰”或“夜猫子”。而人类所有基因都是有两个复本，你可能是两个PERl，也可能是两个PERo,或是一个PERl和一个PERo(这种类型占50%）。

而绝大多数人感觉早起非常困难，从基因角度看这是有原因的，因为只有10%的人拥有导致早起倾向的两个PERl基因。