果妈阅读21天陪伴成长营

#正面管教21天陪伴成长营#

今日是周末，大家在陪伴家人的同时，可以二选一完成今天的记录。记录形式可以是语音、视频、照片。

1. 记录您的亲子时光，分享您的感受和想法；

2.本周学习复盘，经过本周的学习，你有哪些收获？

今天陪棒棒上舞蹈课时，跟一个妈妈聊到孩子早熟的事情。原来我家孩子也已经胸部发育（10岁了），有点疼，我却不知道。

据说女孩子发育的早，例假来的早的话，会影响长高。

向那位妈妈请教，回头去医院测下骨龄和做个B超检查一下子宫发育情况。

后来，棒棒说，女孩子发育怎么这么麻烦，好多东西都不能吃了。

我共情她的感受，确实女孩子发育时要注意很多，你有点难过和烦躁，是吧？

下周六我们先去看医生，看看医生怎么说吧。

回到家，她把自己发育的事情告诉奶奶，以后饮食要注意了。

以下是那位妈妈整理的早熟女孩子忌口，分享给大家。

忌口

虾，有鳞片的鱼，豆制品，碳酸饮料，饮料，芝麻，红枣，油炸，鸡，鹅，鸽子，甜食包括糕点，垃圾食品，反季节任何东西，芒果，荔枝，含锌的东西不要吃，包括含锌的钙，锌会促进发育。含锌元素较多的水果有 香蕉 荔枝 鲜枣  草莓 杏 柿子 酸枣 桃子 柠檬。

尽量少吃

西瓜，白糖换冰糖，猪肉只能瘦肉丝，排骨每月一到两次每次3小块

多吃

牛奶每天3—500毫升，鸡蛋1个，蔬菜（绿叶类多吃）水果多样化，牛肉可以吃，海鱼可以吃

运动

跳绳，摸高跳，单杠，打羽毛球，篮球，蹦床，游泳这些都可以选择多样化（下午4点左右运动，孩子有点饥饿，在饥饿的状况下运动20分钟以上，才能促进生长激素）

其它

晚上8：30—9：00一定要上床睡觉，生长激素是在晚上的22：00—凌晨2：00激发，但是不是说睡着就会激发，一定要在深睡眠中才能产生

运动完后要记得拉伸，有时间艾灸身柱穴，此穴位是增加免疫力跟增高作用的，每次艾灸15分钟，雨天不要艾灸，艾灸条药店有售，艾灸盒淘宝买

晚上睡前按摩大脚趾上面最突出的那块肉，用力按下去100次，有痛感，那个穴位是促进生长激素生成的，按摩后孩子喜欢可以泡个脚缓松一下一天疲惫的身体，睡觉也会更容易进入睡眠，睡前在记得拉伸一下，坐在床上，腿并直，弯腰两手摸脚趾头，每次30秒，4次

睡前1小时不要吃东西

2020.6.21

贾云梅