时间管理：周复盘2024年第三周

【数据】

1、健康：

连续7天拉伸，每天10min

艾灸2次。

倒黑水练习4次

冥想5次

睡懒觉3次，自然醒好舒服，体验到放松的感觉。

2、家庭：

老公生日，做了手擀面。非常nice。儿子把生日蜡烛插在苹果上，来个仪式感。

每天晚上跟家人一起吃饭，其乐融融。

每天晚上分工给孩子检查作业，三人配合比较好。

3、工作：

①接小红书下周单子。视频号版给到优化建议，教会对方图文版。

②两部感情类小说的思路和结尾设计

③目标复盘营两节课+作业，获得优秀组员，受邀周六毕业典礼做3分钟分享。

④成长读写社正常运行，每天的作业践行清单委托给胖胖，倒逼她持续阅读+学会提问+成长。

④列了问题清单，把自己越问越明白了。

⑤简书上一个编辑开关了我，惊喜感。

4、成长

每天感恩成功日记。

阅读《跃迁》，每天输出读书笔记+践行清单，分享一次PPT领读。

听古典老师讲《动机心理学》五节课、《高效能人士的七个习惯》五节课。

在书店看村上春树的《当我跑步时我在想什么》、《怎样成为作家》一部分

《肖厂长的创业手记》一章

5、社交

认识两个新朋友，比较聊的来。

周日线下读书会邀请两个新书友来参加，他们很积极。

去江大附医给初中同学妈妈打印住院结算单。

6、休闲

咖啡一次。

观山书店去待了1h，看了会书。

8、效能

计划内的都完成。

【心得】

了解自己是哪种类型、当下需求和社会趋势，做好当下的节奏管理，张弛舒服、有结果、开心

每次记录的时候，从四个维度捋自己：结果、能量状态、健康、关系舒服度。会更清晰当下的样子和在做的事件是不是合适。

【总结】

对自己有了更清晰的认知，更加接纳自己和现在的状况。

【下一步】

1、每个固定更新小红书、固定输出读书笔记、感恩成功日记、健康拉伸。

2、21天一个周期用小懒分享的方法情绪情绪 链接深层的自己。

3、养好脚，早点回家看陪陪。