现在心情很低落，我不想学习

很多次有时间，但是我心情低落，所以我选择被情绪带走，被情绪束缚，不学习。

等情绪那阵缓过来了，特别后悔，有一种失去全世界的感觉。

伤心，自责，自我否定，无限循环，好想我大脑竹了一对我爸妈，男女混合双打的说我。

这是以前的我，我很开心，今天不一样了。

在我情绪特别不好的时候，我做了两件事。

第一件事，我会整理自己的需求，向内探索自己，我是有哪些需求没有被满足。我是希望对方多关注我，多肯定我，还是我想要对方怎么做。

理清楚自己的需求，再去和对方沟通，不管对方最终是否满足你的需求。起码，表达自己的想法，不把想法憋着，情绪就不容易堆积，也减少了情绪爆发。

第二件事，情绪最难过的时候，让自己放松，休息一下。然后把书拿起来，一边心情低落，一边看书。

心情低落不等于不能看书，可以一边低落一边看书。

人每天都会有很多坏情绪，也会遇到很多不如意的事。因为不开心，所以不学习。开心了，才学习。

再简单的学习目标可能都无法实现。

学会一边情绪低迷，一边学习。