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我常常害怕，害怕所有的一切都会离我而去。

只要遇到一点的挫折困难我就害怕的发抖。

我不相信自己，不相信生命。

我对自己有很多的负面情绪，有很多的限制，所以我创造了我现实生活中许多混乱。我把自己的生活弄的一团糟。

我一直把自己困在问题当中。

今天在看《零极限》上面有一句话给我很大的启发，它说：我们生命中的一切都是我们内在的的一些信念，程序所创造的，我们的内在才是创造之源，如果我们把眼光放在外面，责怪别人，抱怨别人，一味的抵抗，那我们的生活只会压力重重，所有的问题也会束手无策。

外在的一切都是我们内在的投射，所以只有消除了内在的垃圾，外在才会美好起来。

抵抗毫无用处。

我已经创造了那个问题，我已经投射了那个问题，而罪魁祸首是我的内在，我一味的在外在抱怨，责怪，有什么用？因为你的抵抗，你会一而再的遇到你讨厌的那种人，你逃避的事情会一直出现的，所有的一切都会卷土重来，除非你把内在投射的这一部分删除了。否则，你的生活就会一直在轮回中度过，剧本在那里，演员换了一波又一波但都演着同样的剧情，不同的演员但都演的同一个角色。有时候不过是翻拍而已。我们一直在原地踏步。

所以我们必须觉醒，把目光从外在收回到自己的内在。

当某人某事某物触发了我们，我们就要带着觉知，把关注放到自己的内在：此时此刻我的内在发生了什么？愤怒，难过，担忧？充分感受那个情绪，然后念：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，把这个情绪清理掉。

当我们照顾好自己的内在，照顾好这个投影仪，外在的一切就改变了。

零极限的四字真言，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，可以让我们从小我的喋喋不休中解脱出来，而小我就是一切问题的创造者，它爱最爱担忧，最喜欢夸张，它从早到晚的叽叽喳喳，我们常常一不小心就会沦入小我所制作的幻相中，把小我当作我们自己。

但四字真言是跟神性的一种链接，也是跟自己内在智慧的一种链接，我们本自具足，我们的内在有所有的答案跟解决方案，但是我们一直被困在小我中，而远离我们的内在，所以零极限就是让我们回归，无论发生什么，都对内在的神性说：对不起是我内在的无意识创造了这所有外在的一切，请原谅，谢谢你，我爱你，神性就是帮助我们清理掉那份创造的垃圾，从而我们外在问题就解决了。

我们的心就是我们的家，我们的头脑就是地狱之门。

所以要时刻关注自己的内心，时刻跟神性取得链接。

那才是幸福之路。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。