4月25日读《成功、动机与目标》感悟

感谢今天佃芹老师，带着我们领读了第十章……顾此失彼的自制力。

在听完佃芹老师的分享，我最大的 3 点收获是……

01  每个人的自制力是靠锻炼出来的。

书中讲到，自制肌的概念，它说……自制力就像你身体中的一块肌肉一样，你不锻炼，它就会萎缩。

02 自制肌的锻炼方法。

第一、看你的偶像或者是崇拜的人，他们的目标，以及他们是怎样实现目标的。

第二、偶尔给自己一个好的心情。

第三、想办法提高血糖量，

偷偷告诉你，蛋白质和复合碳水化合物是血糖在身体里保持更久最佳选择

03 自制力的休息与恢复

第一、请记住，每个人的支持率都是有限的，所以不要同时进行两件，需要强大自制力的事。

第二、警惕高估自己的控制力把自己活活推向危险的境地，表现得越自信的人，你也不会主动避免接触诱惑。