久坐以后起来伸个懒腰，很有必要

最近这段时间疏于锻炼了。

本来说坚持跳绳一个月，但因为那一次看那个视频对我的影响实在太大，很怕自己锻炼方法不得当让自己的身体越来越差，所以后面一直都没有跳绳了。

但是一时间又不知道怎么去开始一种对自己比较好也比较合适的锻炼方法，所以一直都处于没有运动的状态。

加上最近码字之类一坐一整天，这两天感觉腰部有点受不了了，隐隐作痛。

想了想还是不能这样下去，放任自流事情只会越来越往坏的方向发展而去。

所以还是让自己先从最基础的做起，让自己不久坐，隔一段时间起身走一走。

我发现，久坐以后起来伸个懒腰特别舒服，浑身都会有一种轻快的感觉。这实在是恢复精力的好办法。

然后再花点时间动动脖子，转转腰，扩扩胸，甩甩肩，一整套下来也就三五分钟，虽然不比真正的运动，却也感觉身体的损耗不那么严重了。

人的身体其实是一台精密的机器，就算不懂得如何让它保持生机、发挥潜能，但至少用一下要让它休息一下，这才能让它长久地为我们服务。