为什么大多数人找不到自己喜欢的事情呢？

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作者：蘑菇姑姑，二级心理咨询师，资深媒体人，十分心理主创。

自从“一万小时定律”流传开来，很多人都备受鼓舞：“只要在一件事上，坚持练习一万个小时，你就会成为某件事的专家”。

但是，“一万个小时”犯了致命简单化的错误。这一万个小时是针对所有的领域吗？它是否忽略了天分、趋势、行业因素呢，仅仅用时间因素就能衡量成长的进度吗？

但凡是能流传甚广的鸡汤概念，都暗合了我们内心深处的潜意识：当这个世界分工越来越细化，我们多么希望在专业化的定义上有一个清晰的量化标准和路线。

如何定义你的专业化程度？往往不是用一万个小时这个简单刻度来衡量，而是用是否能长期专注、坚持在一个领域持续积累来决定。

而殊不知我们今天面对的最大挑战，其实就是在某个领域专注的能力。

当做不到在一个领域里持续积累，你可能会批判自己“就是因为你懒惰、脆弱、不够有自律精神、不会自我管理”，真的是这样吗？

也不完全是，能不能坚持把一件事做下去，这由很多因素决定。

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选择：你要做的那一件事是什么？

我曾经在后台收到这样的留言：

我毕业一年多，大学学的是市场营销，在一家外资企业做市场调研，按理说，这也算是专业对口。但是我挺羡慕学技术的同学，他们有自己的专业，也许到了三十多岁我只能到处公关、找客户吃饭、陪笑脸，而他们能坐在家里被别人喊老师，舒舒服服把钱赚了……

该如何跟他说呢？让他去当个码农“舒舒服服坐着写代码”，他最终又会发现“多么无趣”，他不一定适合的。不过人总是这样，忍不住觉得别人的都好。

因为比较、衡量，有时候人总是无法安心。究其原因，就是对自己的专业并不具有归属感。

在找自己专业的时候，人们往往是这样的情况：高考的时候不小心填的，父母选的，大家都说好就选了……所以最后我们做一件事的时候就很容易摇摆。

要做什么事，能坚持下去，最重要的就是“甘心”。

管理学上有句话叫做“不要以战术上的勤奋掩饰战略上的懒惰。” 很多人很努力，但是却很挫败，也很迷惑。是因为，其实想不清楚，就等于坚持不下来。

首先，确定自己在某个领域的专业地位，其实就是确认我们自己。这个社会角色需要与自己认可的内在自我形象一致。如果你渴望在人群中占据话语权，渴望得到更多人际网络的掌控；你不可能坐在那里当一个虽然工资高，但是天天见不到人、只会吭哧吭哧写代码的码农。当你期许的，和职业给你的角色定位，两者是吻合的，你最有可能成为内外合一的自我实现者。

然而，难的是你需要去搞清楚这个世界上有哪些可供你选择的“角色”，不同角色之间和你的关系是什么？

你需要有充分的探索期。大多数人在年轻时是很难找到那件让你有归属的事情的，这也正常——因为你的时间还没到。

当你与这个世界“碰撞”过，积累起了对自我的了解、对社会运作体系的了解，就会来到一个由量变到质变的时刻，好像忽然明白自己想要做哪件事。

答案是自动出现的。那是一个时机，代表你的积累达到了让答案自动浮现的程度，如果你继续迷惑，只有一个可能，底层认知还不够。那么你要做的很重要的事仍旧是继续“积累”对世界和自我的认知，持续思考，促成答案的涌现。

在探索期，你可以换工作换行业，但是最推荐的做法是，从做好手头那件让你成长最快的事开始。请你积累起金钱（它能为你的正确选择保驾护航）、积累起经验（在困难和事件中，根据世界给你的反馈持续调整对自己的认知）、积累起对未知世界的认知和思考（阅读、与行业领袖交流，探索其他未知相关的领域）。很多人把遇到困难想逃避，当成是这件事不适合我做。那是一种巧妙的懒惰，我想你应该保持足够的警惕。

做完加法，才能做减法，回来安于一件事。

正如所有我身边没有出过国的人，都想象着有一天能移民，以为从此奔向幸福；而所有我身边经常跑国外的人，反而更犹豫，他们说国外没那么好，会回过头来审视移民其实可能会失去什么东西。这时候他们做出的选择往往更加理性，无论出国还是留在国内都会对生活有更好的满意度。

没有看到过最大的世界，你不会回来安心做自己，绕一圈，就是为了安于这个选择。

很多人想要成功，想要马上就要撸袖子干活，不就是一万个小时吗？他们无法忍受空白和探索。然而这只是缓解焦虑的方式，花时间和快速变化的时代和漂移不定的自己相处，却是成功的本质。

这个世界上成功的定律从来没有变过，先让自己配得上成功，让自己历练。

某成功人士，某某领域的牛人，看上去他是把一件事做到极致；本质是能在一件事中持续付出、坚持不懈，那才是他千锤百炼之后得到的一种处世功夫，这个层面是人格层面的真正稳定成熟。而所谓成功，这才是本质。

你在探索期积累的经验和财富都没有白费，都扩大了你对世界的理解，然后经过这个长久的学习和积累，有一天当你找到自己与自己最契合的发力点，你也许能有一个爆发期。

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过程：走走停停，遭遇倦怠怀疑怎么办？

除了战略层面的选择，在战术上，长期保持专注地坚持一件事，其实也并不容易。因为任何的坚持，最终都是“反人性”的，人们喜新厌旧、趋利避害，或者往往是我们做着做着又不喜欢了，回头又怀疑自己的选择。

这时候你要搞清楚，你是不是因为战术不当出现了阶段性倦怠？

我认识一个朋友，他是做自媒体写作的。

虽然是自由职业者，但是他的自我管理意识极强，他的计划表，同一天里，每个时段都详细安排，如吃饭的要求是他要减肥，控制饮食；睡觉的要求是要早起，早睡；不工作的时间，他的要求是要按时锻炼；而工作的计划就不用提了，非常详尽。

但是，一段时间之后，他就感到自己状态不好，不是晚睡了，就是阅读量少了，要不就是根本不想锻炼，就想大吃特吃。

《自控力》一书从“自控力肌肉”的角度解释了这个问题。

自控力如肌肉，用多了会疲劳。在生活中，给自己安排了太多的目标。就总是在消耗自己的自控力。消耗多了自然就会疲惫，一旦自控力耗尽，就很容易怀疑、自责、放弃。

所以，即使你追逐的正是此生最确定的终生事业，也要用对方法，不然过度控制的坚持，就会走向对立面。

在这种情况下，首先，就是要调整自己的心态。比如上面说的那位朋友，即使真的怀疑写作是不是自己要做的那件事，也要在怀疑的情况下努力！

说放弃，总比触碰自己的阴暗面容易。不要忘记前面说的，用持续在一件事情上的投入和精进，来获得更深的自我认知和对社会规则的探索，不断积累，直到正确答案浮现。

如果不对你的核心自我进行持续地打磨、反思，进行能量积累，那么，真正的认知转变不会发生。

在还不知道什么是更正确的事之前，最好是做法是坚持目前这件事，做到最好。

其次，停止对意志力的过度消耗。

“坚持一件事”本质上，是和这件事保持一生的良好关系，经营这段关系，比取得短期成效更有益。因为你的成功要放在一生的时间坐标里来看，而不是一时。只要你能坐在桌子前，平和地日日写下去，你就会到终点。所以，能够长期做这件事，并且想到它还不烦，就是巨大的胜利。

我劝那个朋友降低每天的工作量，每当写作坚持不下去的时候，就对自己说，“反正写作是一生的事，我们是一辈子的朋友，不急于这一时。”越写不下去，越不要过多地动用意志力，而是更多地照顾内心的感受。

“别把我们的关系弄僵了”，这很重要。

就算你写得很顺利，想要一吐为快，该停还要停，因为保持一点点的渴望，不要穷尽，才能让你第二天更有动力坐到桌子前。

当然，在很多领域的工作上我们无法做到如此自由，然而，这个背后的道理是一样的，从心理学来说，你能坚持一件事的关键，不是靠意志力，而是靠内在的兴趣和动力。而这个持续的爱，很容易被你的功利心、控制欲搞乱，就像婚姻之于爱情，如果不刻意经营，琐碎以及匮乏就会消磨所有的热情。

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动力：不要在错误心智循环中坚持

有一段时间，我的朋友写作比较顺利，他的公号一个月之内涨粉一万，也有不少编辑找他出书。这时候他的心态出现了变化，一方面他希望更多更快地写作更多的文章，有更多粉丝。另一方面，他也想到了很多未来的计划，广告、产品、社群……

他花了很多时间考虑着公司化运作，但是慢慢地他反而写不出来了。因为太想写一篇与众不同的文章，他带着各种理念、其实也是对自己的各种要求，但下不了笔，在一篇文章的表达欲出来之前，脑海里已经想到的是它后续的成功。

如果“求认同”，是一个人追求成功的核心动力。那么，他就会因为一点点的肯定轻易失去对目标的专注。因为他的注意力在外面，会在比较、攀比之中，失去平衡。

成功的本质前面说是平静、稳定的人格结构，前提是必须宽广才能稳定。这位朋友的失衡，反应出他的紧缩，他依然陷在自我的坑洞里，不足以导向成功。

一个有内在核心驱动的人，他本质是“求发展”，他是开阔自由的，在创作本身中找到成就感，用有限的生命玩无限的创造游戏，而不是只关注自己是否充当了一个强势角色，从中确认自己的价值感。那样你还是没有走出自我。

长期做一件事就是这样，像一个人的修行。总会在一个时间，触碰到你内在的坑洞。为什么我们会常常冒出想当某个领域权威的渴望？那都是你小时候，内化过的“比较”、“匮乏”、“自卑”。

敬畏你为自己找到要做的这件事，并非是因为敬畏它能给你带来的成功，而是要敬畏与它的关系本身。就像与一个人结婚，你的初心是爱她，然而，走着走着充满了疲劳，甚至想离开，因为你想要的甜蜜，需要空白的空间，需要慢一点，少一点控制，需要无为，需要看不到结果的时候有点耐心，需要不理解对方时候还继续相信对方，你要重视它又不要完全以它为中心，你也要肯定自己的生活；同时你要善于与它沟通，了解它本身的内在规律，善于反思进展，保持觉察，营造舒适的空间距离，保持精进的态度。

长期与一个人相处或与一件事相处，都是在与自己的内在相处。

一生做好一件事，无异于一生与一个人谈恋爱，当你死的时候，关系好的，会感激她（它），反之，一生过去了，你可能只徒留了憎恶和无法追回的时光。

村上春树在《当我谈跑步的时候，我会谈什么》一书中介绍了他自己坚持长跑二十多年的经验。

之所以选择跑步，因为这是跟他人格气质最相匹配的。

“我自小就不甚在乎胜负成败，倒是更为关心能够达到为自己设定的标准，在这层意义上，长跑方是与我的心态完全吻合的体育运动。“

“跑步并不是为了长命百岁，而是为了目的明确，生气勃勃地活着。”

“跑步的魅力在于在人的局限中，可以让自己有效地燃烧。”

他跑着跑着，发现了人生的意义。

“生存的质量并非数字、成绩，名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。”

“跑步对我来说是一种隐喻，知道我超越了昨天的自己，哪怕只是一丁点儿，这才是最重要的，对于我来说，是通过有血有肉的身体，来感知人生的过程。”

是的，坚持，并不是一件容易的事，然而，或许我们不该只是谈论坚持，而应该问问你想要怎样达到更好的自己。

不是一个选择促成了意义，而是我们在对一件事的持续、刻意的投入中，找到了选择的意义。

无论如何，祝福你爱上你的专业，并且能够持之以恒，不乱节奏。

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