运动手记:每个看起来漂亮流畅的泳姿都不是无缘无故得来的(335/

2022-09-08  本文已影响0人  每日心流

20220908  9:56

昨天又手机看了好几个小时 ,但主要还是在看游泳方面的,又收藏了两个游泳专集,目前专集收了三个,各有各的长处,两个全方位的,一个专讲陆上训练的。我还是比较喜欢陆上训练的,因为我总觉得陆上训练能更专注一些。

今天早上练了转肩的训练,其实每个动作都是需要专项的训练来形成肌肉记忆的。

游泳并不是在水里的那一个小时,而是每个细小的动作日复一日地训练。比始压腿,转肩、身体的流线形、打腿、核心训练,如果陆上能日复一日地练,真可以提高很快,那些总是困扰的问题也会一个个解决。

每件事都没有那么容易的。如果坚持陆上训练,我估计蝶泳我也能学会的。每个看起来漂亮流畅的泳姿都不是无缘无故得来的,都需要每个细小的动作日复一日地训练。

买了件新泳衣,提高一下兴趣。得训练下核心,把腰腹再练结实些。

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