2.10 | 总会发生一些意外打乱节奏，这是正常的

【论文】

没有进行

【工作】

1.完成项目合稿，进行6.3&6.4的修改，上午做的效率不如下午的高，而且我在感觉我上午一直在逃避算数，做简单的工作~ 越害怕什么就越要去做，下午盯着自己一个一个进行，反而效率更高了。

【个人】

1.考证：复习第1，2章;学习完3章。今天在家里发生了一件事让我联想起了第2章学习的内容，借用这件事在写一篇文章，顺便把第2章的内容复习了一遍，因为写文章是在有意识的运用知识，所以对内容更加熟悉了。再联想一下考霸的课程，这个实践应该属于“用案例加强理解”串出知识网络。

2.英语：复习1-3，背4

3.阅读:复习1-4

4.运动：有氧40分钟，在做完已经非常熟悉的第一套有氧后，继续进行了第2天的新有氧，首先特别注意调整自己的呼吸，发现与昨天相比能够跟上节奏了，但只是个别的动作，有的动作还是跟不上，但整套完成还是出了不少汗，还是不错的。

5.课程学习

《构造进步回路》

无论你想达成什么样的好的效果，都必须建立在“真的学到东西”这个基础之上，否则就是不可能的，完全不可能的。

“掌握知识和技能的核心思维模型，如果你制定一个明确的目标，并且找到一种能够朝着目标推进的计量手段-以类似于罗森描述的那种反馈环路的方式，你就可以取得不可思议的进步”

为什么要有“一种计量手段”，因为要确保知道自己每天都有进步或者进展，打卡就是计量的一种手段，但是如果每天只是形式于打卡可能也没有大太进步的感觉，所以打卡时要找到一种反馈的感觉，要让昨天，今天和明天联系起来;要让前面学的，今天学的和即将学的链接起来，我想这样才会形成一种反馈回路，更加有意义。

【反思】

今天晚上没有进行看论文，处理了家里的一件事，处理完成后我发现自己的状态读不进文献去，于是就继续看考证的视频，听老师讲课。根据自己的状态，匹配任务。

今天的发现自己的问题出现在午休后，只要午休完就会在床上玩很久才起来，每次都是起来后才想要干什么，明天开始午休前就想好起来要做的工作，然后午休完直接投入。