跑步与读书丨表扬，不要贬损；批评，不要伤害

第380天

唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。

步数：9775

跳绳：207

深蹲：20

卷腹：120

俯卧撑：30

八段锦：1

呼吸训练：10

《王阳明：一切心法》
卧轮和尚，“卧轮有伎俩，能断百思想。对境心不起，菩提日日长。”慧能，“慧能没伎俩，不断百思想。对境心数起，菩提作么长。”以今天的知识来看，卧轮与慧能其实分别是专注冥想和正念冥想的代表，慧能站在正念冥想的立场上否定专注冥想的意义。

《如何说，孩子才肯学》

避免责骂的办法之一是避开针对“你”的指责，”用“我”来代替“你”。

看到他的话被写在纸上，不是给予他视觉享受，而是激励他继续进行创造性思维。

表扬，不要贬损；批评，不要伤害。