日常 | 让思绪收放自如

【日更第1389天】

紧张让人无法安神

要学会

松弛下来

活得从容……

一晚无梦到天亮，睡得神清气爽，极度的舒服和精神饱满，身体也有很好的伸展性和柔韧度，让我感觉非常好——我才觉得，最近很不好的状态，还有个原因，半夜醒来后大脑跑过很多事情，为了不想事情听书，反正都很累，很疲惫——所以白天才需要补充睡眠。

冥想是否能让我控制好大脑中的思维，回归一片空白中？让想法停止，不要流动？如果能够控制自己的思维，也就不被思绪所困扰，从而得到宁静呢？

回想我昨晚睡前做的事情，白天写完文章，晚上洗完澡，就上床了，暖暖的在被窝里读书，书是《资治通鉴》有点涩，但有收获，读两篇，换《了凡四训》，把白天读的一部分画线，累了就入睡了，入睡的时间也在11点上下——睡得早，睡前安静读书，放松身心，也有很大关系吧。

说回“早睡早起”这件事情，我对自己早睡早起一直有期待，早睡是10点，早起最起码是6点，5点最佳，期待自己多读些书，然而这两年真是非常懈怠，对自己没有什么要求，并且贪恋晚上时间的我，一直还活在“能早睡早起”的期待中，不能很好地实施这件事情，每天写早睡早起的时间记录时，我就觉得：又是没有做到的一天。

今天白天，是忙于工作，以及上芭蕾课的时间，大脑和身体都被虐过一轮，然而大脑还是停留在工作中，想着新工作室要如何去装修才好，还觉得需要调整，于是在小红书里不断找灵感，找得忘乎所以，脑子里都是方案。

各种查找资料。连晚饭都没想着做，眼看快7点了，还是得投喂两个娃，不知道吃什么，只简单做了个青菜，葱油拌面，以及蒸好的肉，解决一顿饭——日常的生活太琐碎，专心于工作时就会格外没有耐心好好生活，这也是我提醒自己要注意生活的原因所在，因为容易忽略，容易做不到，容易做不好，就要刻意练习自己。

饭后犹如游魂般，想着开电脑工作一会，调整一下刚才想出来的方案以及脑海里浮现的事情，把自己关在书房，忙了快一个钟，感觉终于把自己大脑里的内容释放出来了，才回过神来，感到此刻身体放松下来了，大脑也清空了，可以享受夜晚了……

接近9点，做临睡前的准备，继续完成今天未完成的事情：

写日更三篇

做作业并提交班级群

阅读《资治通鉴》两篇

阅读《了凡四训》

放下手机，不看小红书了，翻得停不下来，有很多混乱的资讯进入大脑，不利于休息。

今晚继续好梦！

-END-