极简生活抄书第277天：消解人际关系压力

“好累呀，每天都要应付和维护好人际关系。”刚下班回到家的你，是否也是如此？

人际关系是很复杂的一个网络，在每一段过程中彼此借由着思想、感情、行为所表现的吸引、排距、合作、竞争、领导、服从等互动之关系。

它难就难在把人与人之间的距离把握好。

把握好了，大家和谐共处，把握不好，压力就来了。

人际关系压力的表现，当你认为对方比你的社会地位高时，你不知道怎么打好这段人际关系，你会表现的卑微，会出现讨好的动作，会担心你的讨好是否会产生作用，服从性会强一些。

如果你的付出得不到你想要的回馈，就会从其他地方找回，或者把压力转移。如回到家看到家里没有热饭、家里乱糟糟的，就会开骂，甩脸子。

人际关系的压力还有明明不喜欢一个人，却还要去维持这段关系；明明就是对方不讲理，自己还要好声好气；明明没有必要维持的关系，自己却还需要苦苦维持……

不想，不愿意，不擅长，还得逼着自己去做，给到自己的心理压力也是不少的。

我们都想要舒服的人际关系，不需要刻意地维持，没有尔虞我诈，你拉我扯，就简简单单的相处，一起哭一起笑，不会在意对方如何看待自己。

人际关系有四种，亲密关系，次亲密关系，交易关系，点头之交。

亲密关系有我们的父母爱人子女，以及知己。

压力来源有对对方的期望值超出对方的能力范围。如孩子，明明学习考试就只能考个85分左右，你却要他要考满分。

亲密关系比其他关系有更多的重合的地方，但同时每个人的生长环境、所见所闻也会有不同的，它更需要更多的包容性。

次亲密关系有好友和亲戚。

这样的关系处于亲密关系的外围，有情感有合作，相对来说期望值会有，会低一些。

交易关系有同事关系、合作关系。处于次亲密关系的外围，有竞争关系和利益交互。压力来源，利益分配不均，期待的付出与回报率没有达到预期。

点头之交更外围，人际关系压力会迅速减低，也不排除有，因为它们是动态的，有可能会发展成交易关系或其他。

当你发现你对这些关系的人，打交道起来很累的时候，是因为他们不懂你，或者没有按照你期待的方式做事。

一句话说起来就是彼此之间的价值观不同，也是根本原因。

你有你的期待，对方同样有他们的期待。

很多时候，站在对方的立场去考虑问题的时候，你所营造出来的压力幻象就会击破。

懂得了对方的期待和需求后，问题就相对来说容易解决了。可以讲理的时候讲理，讲情的时候讲情，尽量让双方达到双赢。

亲密关系和次亲密关系是讲情更多的，互相为对方考虑，关系会朝着你想要的方向发展。交易关系是讲理的，如果理讲不通，就动之以情晓之以理，尽量达到平衡即可。点头之交，很多时候不触犯各自的领域，都能相安无事。

所以说，知道自己的底线在哪里，坚决维护好自己的底线，可以的话再进一步，不可以的话退到底线，让自己进退有如，期待减少，压力自然也少了。

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