原谅自己，是戒掉手机的开始

你是否也在这样的恶性循环中挣扎: 长时间地刷手机→感到空虚、自责→没过多久，又开始沉迷在刷手机的乐趣中……

你不理解自己为什么不能保持自律，你迫切地希望戒掉手机瘾，因为还有很多代办事项等着你。你花在刷手机上的时间真的太多了！

《自控力》这本书，帮助我们了解自己的大脑，从根本上解决这个问题。

从这本书里，我悟出了这个道理:

我们的大脑喜欢快乐，讨厌压力。

所以当你感到有压力时，大脑会本能地去寻找快乐来对抗压力，你会更容易想到刷手机，并且出现长时间刷手机的现象。

而当你终于放下手机时，又会感到新的压力:浪费了大量时间，却还有很多工作未完成！

原谅自己，不再内耗，消除压力，才是良性循环的开始。

怪不得，有人说:“人在轻松的状态下，是最有能量的时刻。”这句话瞬间就火了！

还有那句很经典的话:“当我不再内耗后，我的人生好像开了挂！”

原谅自己，与自己和解，尝试换个方法去释放压力，你会发现戒掉手机，并不是一件多么困难的事情。