7月9日晨读感悟，睡眠不足，后果严重

睡觉这件事一天中最需要 去除杂念去安心睡觉了

我自己睡眠质量不是太好，有时只是太累了就睡着了，但是第二天状态不是很好。日积月累……健康指数下跌

在我的潜意识里觉得自己睡觉了就好，其实这是没有专注于睡眠。当我开始意识到这一点时，我的大脑带领我开始选择认真睡觉。睡前不要想太多事，不要玩手机，房间内湿润凉爽，洗脸刷牙。

好好睡觉，好好睡觉，好好睡觉

晚安