常常因男友而影响自己的情绪，怎么办？
小生不才，前半部分拆解与分析，后半部分应对方法。
网恋奔现，在一起100多天，因小事生气，他不愿意哄你，不愿意照顾和迁就你的情绪，要么冷落，要么吵起来。
因小事生气，生气也就是愤怒，愤怒源自边界被侵犯。而且你觉得自己跟侵犯你边界的人是实力对等的，可以战胜他，才会产生愤怒。
你觉得你跟男友之间是实力对等的吗？你有没有测量过自己的愤怒边界在哪里？什么事情会触及你的边界？
有没有可能通过缩小边界，降低和减弱自己的负面情绪？我始终觉得，情绪本质因他人而起，与他人无关。
伴侣是我们身边最亲近的人，但他会成为他自己的样子，不会成为我们期待的样子。我们也不是为了别人的期待而活。
你能清晰准确，有条理的表达目前遇到的情况。也是有能力更好的处理自己的情绪和感受的，用更成熟稳定的方式，得到期待的回应。
其次关注频率，常常。常常是个主观的形容词。是什么节奏？五天一次，十天一次，半个月一次，两个月一次。
有没有统计分析过你，因什么生气的频率最高？生气了之后，对方的应对，自己的应对，二者的互动，产生了什么效果？
这些效果对你们的关系会产生什么影响？正强化，负强化？你期待一段什么样的关系，希望从这段关系里获得什么？
我感觉更多的信息是未知的，需要了解。有了了解之后，才会有更好的，更贴合你实际情况的，更易达成你目标的方案。
能影响到你的情绪，大概证明你很在意他。这是一段美好恋情的开始，归根究底，恋人是找一个志同道合的人，一起对抗这不确定的世界的，并不是来互相捅刀子互相伤害的。
可没有情绪，就没有在意，没有感情，那是陌生人，八成是要分手了，谈恋爱谈了个寂寞吗？
本约好一起玩，但他爽约，你心里有落差，难过生气，说出来后，他的应对方式是不搭理，你在纠结要不要分手。
没有无缘无故的情绪和感受，情绪的背后一定藏着某种理性的诉求。比如渴望被关注，被支持，被宠爱，被爱。
情绪其实也是一种理性，只不过是按理性在暗处发生作用，帮我们做出合理决策，但你又意识不到。
比如对方爽约了，你感觉不被重视，需要没有被满足，他在辜负你。你感觉很生气。有以下两种方式。
第一你冲他发脾气，你怎么不关注我？我花时间花精力化妆打扮在这儿等你，你是不是看不见啊？怎么不能哄我？怎么能忍心看我难过？
第二你告诉他，为了出门见你，花了半个小时洗澡挑衣服鞋子，花了一个小时化妆，又花半个小时开车到这家咖啡厅，在这等了你半个小时，你跟我说你不来了，我感觉我很难过。
因为我觉得你没有我想象的那么喜欢我，那么在意我。这真是件特别值得伤心的事。为了让我开心，你愿意帮我买那漂亮的裙子，证明你对我的在意吗？
情绪的背后是需要，是让他满足你的需要。为了达成这目标，情绪可以有很多种表达，尽量避免批评、指责、埋怨、不认可。
既然在纠结犹豫就证明他是有某些地方很满足你需要的，是哪里？有没有可能找到替代？在这段关系里的彼此需求弹性怎样？是你更需要他，还是他更需要你？
谁的需求更强烈，更没有压缩的空间，那注定这个人要在这段关系里付出承担更多的。因为他更需要，人只会为自己的需要买单。
你们日常的互动模式是什么样的？这段关系你更想往哪个方向发展？是要分开还是不分？
当目标不明确，所有的路都是弯路。
应对方式
首先评估。你要想清楚自己要什么。自己能给出什么？能给出的和要的是对等的吗？
在这个世界上，大家的聪明程度是差不多的，当支付的和想要的不成比例，把支付的和想要的放在同一个天平上衡量一下，如果差异太大，结果往往会不理想。
其次修炼。如果你不会游泳，换个游泳池也白搭。糟糕的是你在不同人身上，重复同一种不愉快，那就没必要了，很影响体验。
如果能在这一段关系里修炼好同理心、如何表达爱、如何接受爱、如何爱自己、如何爱别人这些课题。
不管在什么关系里，你都可以如鱼得水。只是这些能力的积累需要时间，需要耐心。
但我觉得只要迎着光向前走，每一步都会更靠近希望。
第三反思。我为什么会有这情绪？在这段关系里我的姿态是什么样的？这给我带来什么感受？我感受的背后是什么观点？有什么渴望？这些渴望再讲一个什么样的故事？
我是如何认识这些的？我渴望与期待的是什么？在我看来，认识你自己，是这个世界上最宏大的课题。
有时我会觉得每个人都是一部史诗，不亚于三国，楚汉，任何一个时代的宏伟与炸裂程度。
第四分析。在这段关系里，我的想法是什么样的？他的想法是什么样的？如果有个中立的第三方，他会怎么看这件事？
这件事情是什么？他背后的原因是什么？继续发展下去会怎么样？我该怎么办？
当你把这一系列条分缕析，梳理的清晰准确。情绪自然会缓和，你再思考应对策略会不会更好些？
第五反问，我如何做出更好的选择？找到积极的态度和理性的思维方式，去行动，去改善，以开放的心态看待事实的结果。
如果达不成，就接受结果，不要太执着。时来天地皆同力，运去英雄不自由。灵活性还是很重要的。
感觉你在这段关系里很辛苦，推荐两本书，《如何让你爱的人爱上你》，帮你获得想要的爱情。
《我的情绪为何总被他人左右》帮你获得情绪自由。谢谢你的欣赏，期待你的反馈。
