【0302读《遇见未知的自己》复盘】

花了一下午的时间读完了《遇见未知的自己》一书。全书开篇的那一句：“亲爱的，外面没有别人。所有的外在事物都是你自己内在投射出来的结果”，就让我浮想联翩。

巧合的是，读书营里今天推荐的也是相关话题的内容，原文如下：

---

当我年轻自由的时候，我的想像力没有任何局限，我梦想改变这个世界。

当我渐渐成熟明智的时候，我发现这个世界是不可能改变的，于是我将眼光放得短浅了一些，那就只改变我的国家吧！ 但我的国家似乎也是我无法改变的。

当我到了迟暮之年，抱着最后一丝努力的希望，我决定只改变我的家庭、我亲近的人——但是，唉！他们根本不接受改变。

现在在我临终之际，我才突然意识到：

如果起初我只改变自己，接着我就可以依次改变我的家人。然后，在他们的激发和鼓励下，我也许就能改变我的国家。再接下来，谁又知道呢，也许我连整个世界都可以改变。

摘自：威斯特敏特大教堂地下室中无名墓碑的墓志铭。

---

改变世界很难，我们甚至对此无能为力。而改变自己呢？相比较而言，终究要容易的多吧？那么改变自己的第一步是什么呢？

认识你自己。

这又是一个很大的话题。也是一个很难的话题。因为大所以难。而化复杂为简单该做的第一步，就是把问题进行细化、分解，分解到让我们能触手可及的地步。

今天先说说认清自己的情绪这一章节的内容。

文中提到了如何调整自己情绪的话题，显然认清自己的情绪是认识自己的很重要的内容之一。

首先，作者让我们要正视我们的情绪。先接受它，了解它，才能更好的对其进行剖析。而如果一味抱着拒绝、逃避的态度是无法处理我们的情绪的。

情绪的产生途径一般要经由三个过程。作者将其分为ABC三步。A表示真实发生的事情，B表示我们对该事情的态度、见解，C是最终导致的结果。我们情绪的产生的过程，更多的是受B因素的影响。

举个栗子。某天早上你去上班，结果发现忘记带一件工作中要用到的很重要的文件。对于这件已经发生的事情。你会怎么看待它？

1、既然已经发生了，那就马上着手去处理吧，能不能马上回去拿？有没有其他替代的办法？

2、该死的，昨晚明明一再提醒自己不要忘记，怎么最后还忘记了呢？对自己的健忘很是无语，甚至开始对自己的能力有些许怀疑了。

3、肯定是因为谁谁的一通电话，让自己给忘掉了。

很显然，以上三种看待问题的态度和角度，决定了你最终的情绪。如果你是上面3的想法，还可能导致另外的一场纷争。想想它可能还会引发的一系列余波吧……

由此可见对已然发生的事情的态度和看法，直接决定了我们的情绪走向。而对已发生事情的态度和看法的进行细致分析，进而加以控制，能引导我们的情绪走向。这是我们控制情绪真正有用的途径。

当然，文中作者也提到，有些客观原因导致的更大的不良情绪，会让我们暂时性的失去理智对其进行客观的分析。那么让我们先去接受它，感受它存在。然后要相信情绪来了，它就一定会走。它之所以会来，只是因为我们需要。

正视情绪，拥抱情绪吧，进而更好的与其相处，这是我们成长的必然途径。而对它视而不见、听而不闻、逃避它、否认它，只会让它以更凶恶的方式出现在你的不知名的下一个路口。

而拥抱真实的自己，是了解自己的开始，不是吗？