2018-02-28

体重：100.4             小腿围：34.5

早餐：黄瓜、茼蒿、胡萝卜

中餐：同上

加餐：三小块披萨、半个苹果

晚餐：黄瓜、1鸡翅、2排骨、玉米、青菜、芹菜、虾仁牡蛎、土豆腊肠豌豆

加餐：半个柚子

运动：散步1h

总结：增加蛋白质，多餐！